Çfarë të zgjidhni për vetë-përmirësim?
Vullneti vs Motivimi
Imagjinoni një orar. Motivimi është boshti horizontal dhe shpenzimi i vullnetit është boshti vertikal. Kur motivimi është në kulmin e tij (këndi i poshtëm djathtas), vullneti i shpenzuar është zero ose i papërfillshëm. Kjo ndodh sepse nuk duhet ta detyroni veten të bëni diçka që tashmë e dëshironi kaq shumë. Por kur motivimi bie në zero, rezistenca e brendshme e fuqishme tregon se kostoja e vullnetit është shumë e lartë.
Nëse nuk jeni të motivuar, konsumi i vullnetit tuaj rritet në qiell. Dhe kur shpenzohet shumë vullnet, bëhet e vështirë të mbash çdo lloj sjelljeje për një kohë të gjatë (dhe të formosh një zakon prej saj).
Tani le t'i hedhim një vështrim të paanshëm strategjive "të dalësh me motivim" që mbizotërojnë librat ose artikujt rreth vetë-përmirësimit, megjithëse ato janë krejtësisht të paefektshme në distanca të gjata.
Probleme me strategjinë "eja me motivimin".
A funksionon kjo strategji? Përgjigja është për të ardhur keq: "Ndonjëherë." Ndonjëherë ju do të mbani mend motivimin tuaj, do të emocionoheni dhe do të bëni një grup ushtrimesh ose do të shkruani disa mijëra fjalë. Pjesa tjetër e kohës nuk do të përfundojë me asgjë, përveç nëse bëni një sy gjumë, shikoni TV ose pini birrë. Dhe problemi është i madh sepse...
Nëse strategjia juaj është motivimi, nuk do të jeni në gjendje të krijoni zakone.
Ju e dini se ndërtimi i zakoneve kërkon përsëritje të vazhdueshme të veprimeve. Shumë studime të famshme thonë se vetëm pas përpjekjes së dhjetë truri i pjesëmarrësve fillon të njohë modelet në karta dhe sjellja kërkon shumë më shumë për t'u pranuar.
Motivimi është një qëndrim i rëndësishëm që ka shumë përparësi. Por mendoni për atë si një bonus shtesë (kur e keni atë).
Motivimi nuk është i besueshëm!
Motivimi nuk është i besueshëm sepse bazohet në ndjenjat tuaja, dhe ndjenjat njerëzore janë të paqëndrueshme dhe të paparashikueshme. Shumë gjëra mund të ndikojnë në ndjenjat dhe ndjesitë: ngjarje të rëndësishme, nivelet e sheqerit në gjak, depresioni, hormonet, shëndeti, stimujt e jashtëm, nivelet e energjisë, besimet ose gërmimi i maces. Me fjalë të tjera, çdo gjë mund të ndikojë në emocionet tuaja.
A doni vërtet t'i besoni shpresat tuaja për diçka kaq të paqëndrueshme? Parimi i parë për çdo themel: duhet të jetë i fortë. Dhe motivimi është shtëpia që krijoni mbi një themel uji. Ai është gjithashtu i lëkundur dhe i paqëndrueshëm.
Të gjithë kemi ditë kur nivelet tona të energjisë bien. Kjo do të thotë se motivimi do të dobësohet. Kjo strategji ju detyron t'i drejtoheni videove motivuese, shënimeve, vetë-inkurajimit dhe stimujve të tjerë jetëshkurtër.
Merreni parasysh këtë: me këtë strategji, nuk keni nevojë të motivoheni, por duhet të motivoheni fuqishëm. Kjo do të thotë, motivimi për të përfunduar një grup ushtrimesh duhet të jetë më i fortë se dëshira për të kërcyer në patate të skuqura para televizorit. Ju do të keni sukses. Ndonjehere.
Gjërat që janë të mira për ne dhe të shëndetshme për ne (ngrënia e brokolit të papërpunuar dhe vrapimi trembëdhjetë kilometra) nuk janë ato që janë të lehta për t'u motivuar për të bërë. Përfitimet e të ngrënit të brokolit të papërpunuar dhe të vrapimit nuk mund të konkurrojnë me shikimin e një filmi në divan.
Ju nuk do të dëshironi të vazhdoni të motivoni veten përgjithmonë!
Thelbi i motivimit duket diçka e tillë: nëse dua të bëj diçka, nuk duhet ta detyroj veten (të përdor vullnetin)! Kjo eshte e vertetë. Kur jeni të motivuar, veprimi është i lehtë dhe nuk kërkon pothuajse asnjë vullnet. Kur jeni të motivuar, vullneti nuk humbet aspak. Kjo duket si mënyra më e mirë, aq më tepër kur kupton se vullneti është një burim i kufizuar (rinovohet ngadalë).
Në teori, e gjithë kjo e bën motivimin një opsion të dëshirueshëm, por siç thonë ata, çdo trëndafil ka gjemba që do t'ju gërvishtin gishtat dhe do t'ju bëjnë të shani.
Problemi është se motivimi nuk është i lehtë për t'u thirrur sipas kërkesës. Ju nuk duhet të shkoni larg për ta konfirmuar këtë, mbani mend përvojën tuaj. A ishte e lehtë të motivoje veten kur ishe i lodhur, jo mirë, kishe dhimbje koke, ndiheshe i “marrë” apo thjesht doje të bësh diçka më argëtuese? Ideja për të ndryshuar atë që duam duke u fokusuar në përfitimet që mund të marrim, injoron plotësisht fuqinë dhe ndikimin e ndjenjave dhe ndjesive tona.
Është e vështirë të ndryshosh mënyrën se si ndihesh me mendimet e tua. Nëse kemi shumë energji, qëndrimin e duhur dhe pa tundime, atëherë, sigurisht, motivimi do të na ndihmojë të kemi sukses. Por kur bëhet fjalë për këtë dhe realiteti për disa arsye është shumë i ndryshëm nga një pamje kaq rozë, ne vendosim "të shtyjmë gjithçka për nesër".
Do të vijë një moment në jetë kur nuk do të jeni të motivuar për të gjetur motivim. Kjo do të thotë që ju nuk do të dëshironi.
Tani mund të imagjinoni se sa larg mund t'ju çojë të menduarit motivues nga veprimi real. Në vend që të bëni diçka tani, ju duhet të dëshironi ta bëni atë, me fjalë të tjera, duhet të jeni të motivuar. Nëse nuk doni të motivoni veten dhe motivimi është strategjia juaj për t'i bërë gjërat, atëherë e keni humbur betejën para se ajo të fillojë. Dhe zakonet tuaja do të vdesin të rinj dhe të bukur.
Disa njerëz mendojnë se motivimi është mënyra e vetme për të ndërmarrë veprime
Motivimi si mënyra e vetme për të përmirësuar jetën tuaj dhe për të motivuar veten për të ndërmarrë veprime është krijuar nga përpjekjet e autorëve të librave të vetë-zhvillimit, duke përsëritur të njëjtën gjë si papagajtë. Që atëherë, pak e kanë dyshuar këtë. Situata standarde. Ka një numër të madh faqesh të dedikuara për motivimin, dhe ato po lulëzojnë - njerëzit janë vazhdimisht në kërkim të "dozave të reja motivuese". Dhe është e vështirë të pranosh se një strategji motivimi është më e mirë se asgjë.
Efekti i dëshiruar, për shembull, nga trajnimi, mund të arrihet duke përdorur tre metoda: motivim, vullnet ose zakon. Edhe pse çdo veprim është një kombinim i motivimit dhe vullnetit, ne priremi të mbështetemi më shumë tek njëri ose tjetri në izolim. Këtu lind një hibrid i çuditshëm i përpjekjes për të motivuar veten dhe të besuarit se në një mënyrë ose në një tjetër, ju duhet ta bëni atë (kjo zakonisht ndodh kur beteja tashmë është e humbur).
Një zakon i keq është besimi se keni nevojë për motivim për të vepruar. Dëshironi të jeni të motivuar? Nuk është problem. Por kur nuk mund të bësh asgjë derisa të motivohesh, atëherë ky është një problem i madh.
Ideja se veprimi domosdoshmërisht paraprihet nga motivimi mund të jetë i rrënjosur thellë në psikikë. Por nuk ka asnjë rregull që thotë se ndjenjat dhe veprimet tuaja duhet të përputhen në mënyrë të përkryer me njëra-tjetrën. Kjo krijon një mënyrë jetese që kufizon lirinë dhe minon vetëbesimin.
Motivimi na përgatit për dështim përmes ligjit të zvogëlimit të entuziazmit
Le të themi se mund të motivoni veten për të lexuar për dy orë çdo ditë. Le të supozojmë gjithashtu se mund të zgjasni tre javë rresht. Në këtë fazë, veprimi ndoshta tashmë do të fillojë të kthehet në një pamje të dobët të një zakoni për ju. Por meqenëse mbështeteni te motivimi, kjo pikë e rëndësishme tranzicioni ka shumë të ngjarë të jetë fundi i përparimit tuaj.
Humbja e entuziazmit është një nga arsyet që shumë njerëz braktisin planet e tyre menjëherë pas janarit. Pavarësisht suksesit të arritur, njerëzit vërejnë se motivimi i tyre ka avulluar diku dhe heqin dorë nga ajo që po bënin. Ndoshta nëse do ta dinin pse po ndodhte kjo, do t'i inkurajonte dhe do t'i ndihmonte të vazhdonin.
Ndoshta motivimi është i mirë për t'ia dalë mbanë, por krahasuar me vullnetin, është një zgjedhje e dobët. Vullneti është strategjia më e mirë, por shumica e njerëzve nuk dinë ta përdorin atë dhe e shterojnë shpejt.
Pavarësisht gjithë sa u tha, mos u shqetësoni: mund të merrni shumë kënaqësi nga aktivitetet tuaja të përditshme. Ju mbeteni njerëz, që do të thotë se emocionet janë gjithmonë me ju!
Pra, pse vullneti është më i fortë se motivimi?
Ndryshe nga teknikat e bazuara në motivim, vullneti është jashtëzakonisht i besueshëm. Nëse e detyroni veten të bëni diçka (pa marrë parasysh çfarë), ajo është e padështueshme. Sigurisht, nëse mund ta detyroni veten ta bëni atë. Ndodh që dy përfitimet e mëposhtme të vullnetit e bëjnë atë edhe më të besueshëm.
Vullneti mund të forcohet!
Ndryshe nga motivimi, vullneti mund të forcohet si një muskul. Studiues të shquar në fushën e vetëkontrollit zbuluan në vitin 1999 se studentët që stërvitën vullnetin "treguan përfitime të konsiderueshme në vetëkontroll" në krahasim me ata që nuk punonin me vetëdije për të. Një studim tjetër zbuloi se dy muaj ushtrime aerobike gjithashtu kishin një efekt pozitiv në aktivitetet e tjera të vetëkontrollit.
Këto të dhëna janë një thesar. Hulumtimet kanë vërtetuar se ne madje mund të përmirësojmë aftësinë tonë për të përmirësuar veten!
Mund të planifikohen strategji të bazuara në vullnet
Nëse mbështeteni te motivimi, do të keni vështirësi serioze për të bërë plane dhe orare. Kur vjen koha për të shkruar disa faqe, kush e di nëse do të motivoheni apo jo? E paparashikueshme dhe e dëmshme për planet.
Nëse përdorni vullnetin, mund të planifikoni me qetësi veprimet tuaja, pavarësisht nëse jeni të motivuar në kohën e duhur apo jo. Kjo strategji kërkon qëndrueshmëri, e cila është e mrekullueshme si për krijimin e zakoneve ashtu edhe për ditarin tuaj. Zakonet nuk krijohen me qëllimin e përgjithshëm "të shkruaj disa faqe kur të mundem" ose "të ushtroj nëse yjet përputhen në mënyrë të favorshme".
Ju duhet ta vendosni detyrën në planifikuesin tuaj dhe të përfundoni atë që keni planifikuar, dhe kjo kërkon vullnet.
Ekziston vetëm një përfundim - ju duhet të maksimizoni rezervat tuaja të vullnetit në mënyrë që të përmirësoni në mënyrë efektive veten. Vetëm vullneti mund t'ju çojë në rezultatin e dëshiruar!
Lumturia nuk qëndron të bësh gjithmonë atë që dëshiron, por të duash gjithmonë atë që bën (Leo Tolstoy).
Motivimi (motivatio) është një sistem stimujsh që inkurajojnë një person të kryejë veprime.Është një proces dinamik me natyrë fiziologjike, i kontrolluar nga psikika e individit dhe i manifestuar në nivele emocionale dhe të sjelljes. Koncepti i "motivimit" u përdor për herë të parë në veprën e A. Schopenhauer.
Konceptet e motivimit
Përkundër faktit se studimi i motivimit është një nga çështjet urgjente të kërkimit të psikologëve, sociologëve dhe mësuesve, deri më sot nuk është vendosur një përkufizim i vetëm i këtij fenomeni. Ka shumë hipoteza mjaft kontradiktore që përpiqen të shpjegojnë shkencërisht fenomenin e motivimit dhe t'u përgjigjen pyetjeve:
- pse dhe për shkak të asaj që një person vepron;
- Çfarë nevojash synon të kënaqë veprimtaria e individit?
- pse dhe si një person zgjedh një strategji të caktuar veprimi;
- çfarë rezultatesh pret të marrë individi, rëndësia e tyre subjektive për personin;
- Pse disa njerëz, të cilët janë më të motivuar se të tjerët, arrijnë sukses në fusha ku të tjerët me aftësi dhe mundësi të ngjashme dështojnë?
Një grup psikologësh mbron teorinë e rolit mbizotërues të motivimit të brendshëm - mekanizmat e lindur, të fituar që kontrollojnë sjelljen njerëzore. Shkencëtarë të tjerë besojnë se shkaku kryesor i motivimit janë faktorë të jashtëm të rëndësishëm që ndikojnë tek individi nga mjedisi. Vëmendja e grupit të tretë i drejtohet studimit të motiveve themelore dhe përpjekjeve për t'i sistemuar ato në faktorë të lindur dhe të fituar. Drejtimi i katërt i hulumtimit është studimi i çështjes së thelbit të motivimit: si arsyeja mbizotëruese për orientimin e reagimeve të sjelljes së një personi për të arritur një qëllim specifik ose si burim energjie për aktivitete të kontrolluara nga faktorë të tjerë, për shembull, zakon.
Shumica e shkencëtarëve e përkufizojnë konceptin e motivimit si një sistem të bazuar në unitetin e faktorëve të brendshëm dhe stimujve të jashtëm që përcaktojnë sjelljen njerëzore:
- vektori i drejtimit të veprimit;
- gjakftohtësia, qëllimshmëria, qëndrueshmëria, organizimi i veprimeve;
- aktivitet dhe këmbëngulje;
- qëndrueshmëria e qëllimeve të zgjedhura.
Nevoja, motivi, qëllimi
Termi motiv është një nga konceptet kryesore të psikologjisë, i kuptuar ndryshe nga shkencëtarët në kuadër të teorive të ndryshme. Motivi (moveo) është një objekt ideal me kusht, jo domosdoshmërisht i natyrës materiale, drejt arritjes së të cilit orientohet veprimtaria e një personi. Motivi perceptohet nga individi si përvoja unike, specifike që mund të karakterizohen si ndjenja pozitive nga pritja e arritjes së objektit të nevojës, ose emocione negative që lindin në sfondin e pakënaqësisë ose kënaqësisë jo të plotë nga situata aktuale. Për të izoluar dhe kuptuar një motiv specifik, një person duhet të kryejë punë të brendshme, të qëllimshme.
Përkufizimi më i thjeshtë i motivit është paraqitur nga A. N. Leontiev dhe S. L. Rubinstein në teorinë e veprimtarisë. Sipas përfundimit të shkencëtarëve kryesorë: motivi është nevoja e përshkruar mendërisht, "objektivizuar" e subjektit. Motivi në thelb është një fenomen i ndryshëm nga konceptet e nevojës dhe qëllimit. Një nevojë është një dëshirë e pavetëdijshme e një personi për të hequr qafe shqetësimin ekzistues ( lexoni për nevojat e njeriut). Qëllimi është rezultati i dëshiruar i veprimeve të vetëdijshme, të qëllimshme ( lexoni për vendosmërinë). Për shembull: uria është një nevojë e natyrshme, dëshira për të ngrënë është një motiv dhe një schnitzel i shijshëm është një qëllim.
Llojet e motivimit
Në psikologjinë moderne, përdoren metoda të ndryshme të klasifikimit të motivimit.
E jashtme dhe intensive
Motivim ekstrem(i jashtëm) - një grup motivesh të shkaktuara nga veprimi i faktorëve të jashtëm në një objekt: rrethana, kushte, stimuj që nuk lidhen me përmbajtjen e një veprimtarie specifike.
Motivim intensiv(të brendshme) ka arsye të brendshme që lidhen me pozicionin jetësor të individit: nevojat, dëshirat, aspiratat, shtysat, interesat, qëndrimet. Me motivim të brendshëm, një person vepron dhe vepron "vullnetarisht", jo i udhëhequr nga rrethanat e jashtme.
Tema e diskutimit për përshtatshmërinë e një ndarjeje të tillë motivimesh diskutohet në veprën e H. Heckhausen, megjithëse nga pikëpamja e psikologjisë moderne, debate të tilla janë të pabaza dhe jopremtuese. Një person, duke qenë një anëtar aktiv i shoqërisë, nuk mund të jetë plotësisht i pavarur nga ndikimi i shoqërisë përreth në zgjedhjen e vendimeve dhe veprimeve.
Pozitive dhe negative
Ka motive pozitive dhe negative. Lloji i parë bazohet në stimuj dhe pritje të një natyre pozitive, e dyta - negative. Shembuj të motivimit pozitiv janë konstruktet e mëposhtme: "nëse kryej ndonjë veprim, do të marr një shpërblim", "nëse nuk i bëj këto veprime, do të shpërblehem". Shembuj të motivimit negativ përfshijnë deklaratat; "Nëse veproj në këtë mënyrë, nuk do të ndëshkohem", "nëse nuk veproj në këtë mënyrë, nuk do të ndëshkohem". Me fjalë të tjera, ndryshimi kryesor është pritja e përforcimit pozitiv në rastet e para, dhe përforcimi negativ në të dytin.
E qëndrueshme dhe e paqëndrueshme
Bazat e motivimit të qëndrueshëm janë nevojat dhe kërkesat e individit, për të kënaqur të cilat individi kryen veprime të ndërgjegjshme pa pasur nevojë për përforcime shtesë. Për shembull: për të kënaqur urinë, për t'u ngrohur pas hipotermisë. Me motivim të paqëndrueshëm, një person ka nevojë për mbështetje të vazhdueshme dhe stimuj të jashtëm. Për shembull: humbni kilogramët e padëshiruar, lini duhanin.
Psikologët dallojnë gjithashtu dy nëntipe të motivimit të qëndrueshëm dhe të paqëndrueshëm, të quajtur në mënyrë konvencionale "nga karotat në shkopinj", ndryshimet midis të cilave ilustrohen me një shembull: Unë përpiqem të heq qafe peshën e tepërt dhe të arrij një figurë tërheqëse.
Klasifikimi shtesë
Ekziston një ndarje e motivimit në nëntipe: individuale, grupore, njohëse.
Motivimi individual kombinon nevojat, stimujt dhe qëllimet që synojnë sigurimin e funksioneve jetësore të trupit të njeriut dhe ruajtjen e homeostazës. Shembuj janë: uria, etja, dëshira për të shmangur dhimbjen dhe sigurimi i temperaturës optimale.
Tek fenomenet motivimi në grup përfshijnë: kujdesin prindëror për fëmijët, zgjedhjen e aktivitetit për të fituar njohjen nga shoqëria, mbajtjen e qeverisë.
Shembuj motivimi kognitiv janë: veprimtaritë kërkimore, përvetësimi i njohurive nga fëmija përmes procesit të lojës.
Motivet: forca lëvizëse pas sjelljes së njerëzve
Psikologët, sociologët dhe filozofët kanë bërë përpjekje për shekuj me radhë për të përcaktuar dhe klasifikuar motivet - stimuj që fuqizojnë aktivitete të caktuara individuale. Shkencëtarët identifikojnë llojet e mëposhtme të motivimit.
Motivi 1. Vetë-pohimi
Vetë-afirmimi është nevoja e një personi për t'u njohur dhe vlerësuar nga shoqëria. Motivimi bazohet në ambicie, vetëvlerësim, dashuri për veten. I udhëhequr nga dëshira për të pohuar veten, individi përpiqet t'i provojë shoqërisë se është një person i vlefshëm. Një person përpiqet të zërë një pozicion të caktuar në shoqëri, të fitojë status shoqëror, të arrijë respekt, njohje dhe nderim. Ky lloj është në thelb i ngjashëm me motivimin e prestigjit - dëshirën për të arritur dhe më pas për të mbajtur një status zyrtarisht të lartë në shoqëri. Motivi i vetë-afirmimit është një faktor i rëndësishëm në motivimin e veprimtarisë aktive të një personi, duke inkurajuar zhvillimin personal dhe punën intensive për veten.
Motivi 2. Identifikimi
Identifikimi është dëshira e një personi për të qenë si një idhull, i cili mund të veprojë si një person i vërtetë autoritar (për shembull: babai, mësuesi, shkencëtari i famshëm) ose një personazh imagjinar (për shembull: heroi i një libri, filmi). Motivi i identifikimit është një nxitje e fortë për zhvillimin, përmirësimin dhe ushtrimin e përpjekjeve vullnetare për të formuar disa tipare të karakterit. Motivimi për të qenë si një idhull është shpesh i pranishëm në periudhën e të miturve, nën ndikimin e së cilës adoleshenti fiton potencial të lartë energjie. Prania e një "modeli" ideal me të cilin një i ri do të donte të identifikohej i jep atij një forcë të veçantë "të huazuar", i jep frymëzim, formon vendosmërinë dhe përgjegjësinë dhe zhvillon guximin. Prania e një motivi identifikimi është një komponent i rëndësishëm për socializimin efektiv të një adoleshenti.
Motivi 3. Fuqia
Motivimi i fuqisë është nevoja e individit për të pasur një ndikim të rëndësishëm te njerëzit e tjerë. Në momente të caktuara të zhvillimit si të individit ashtu edhe të shoqërisë në tërësi, motivi është një nga faktorët kryesorë shtytës në veprimtarinë njerëzore. Dëshira për të përmbushur një rol udhëheqës në një ekip, dëshira për të zënë pozicione drejtuese e motivon një individ për të ndërmarrë veprime aktive të qëndrueshme. Për të përmbushur nevojën për të udhëhequr dhe menaxhuar njerëzit, për të krijuar dhe rregulluar sferën e tyre të veprimtarisë, një person është i gatshëm të bëjë përpjekje të mëdha vullnetare dhe të kapërcejë pengesa të rëndësishme. Motivimi i pushtetit zë një pozicion të rëndësishëm në hierarkinë e stimujve për aktivitet. Me këtë motivim, një person vepron për hir të fitimit të ndikimit mbi të tjerët, dhe jo me qëllim të marrjes së konfirmimit të rëndësisë së tij.
Motivi 4. Procedurale-përmbajtësore
Motivimi procedural-substancial inkurajon një person të ndërmarrë veprime aktive jo për shkak të ndikimit të stimujve të jashtëm, por për shkak të interesit personal të individit në vetë përmbajtjen e aktivitetit. Është një motivim i brendshëm që ka një efekt të fortë në veprimtarinë e individit. Thelbi i fenomenit: një person është i interesuar dhe i pëlqen vetë procesi, i pëlqen të jetë fizikisht aktiv dhe të përdorë aftësitë e tij intelektuale. Për shembull, një vajzë fillon të kërcejë sepse i pëlqen vërtet vetë procesi: manifestimi i potencialit të saj krijues, aftësive fizike dhe aftësive intelektuale. Asaj i pëlqen vetë procesi i kërcimit dhe jo motivet e jashtme, si pritja e popullaritetit apo arritja e mirëqenies materiale.
Motivi 5. Vetë-zhvillimi
Motivimi i vetë-zhvillimit bazohet në dëshirën e një personi për të zhvilluar aftësitë ekzistuese natyrore dhe për të përmirësuar cilësitë ekzistuese pozitive. Sipas psikologut të shquar Abraham Maslow, ky motivim inkurajon një person të bëjë përpjekje maksimale vullnetare për zhvillimin dhe realizimin e plotë të aftësive, të udhëhequr nga nevoja për të ndjerë kompetencë në një fushë të caktuar. Vetë-zhvillimi i jep një personi një ndjenjë të rëndësisë së tij, kërkon vetë-ekspozim - mundësinë për të qenë vetvetja dhe presupozon praninë e guximit për të "të qenë".
Motivimi për vetë-zhvillim kërkon guxim, guxim dhe vendosmëri për të kapërcyer frikën e rrezikut të humbjes së stabilitetit të kushtëzuar të arritur në të kaluarën dhe heqjen dorë nga paqja e rehatshme. Është natyra njerëzore të mbajë dhe të lartësojë arritjet e së kaluarës dhe një nderim i tillë për historinë personale është pengesa kryesore për vetë-zhvillimin. Ky motivim e shtyn individin të marrë një vendim të qartë, duke bërë një zgjedhje midis dëshirës për të ecur përpara dhe dëshirës për të ruajtur sigurinë. Sipas Maslow, vetë-zhvillimi është i mundur vetëm kur hapat përpara sjellin më shumë kënaqësi për një individ sesa arritjet e kaluara që janë bërë të zakonshme. Edhe pse gjatë vetë-zhvillimit shpesh lind një konflikt i brendshëm motivesh, ecja përpara nuk kërkon dhunë ndaj vetes.
Motivi 6. Arritjet
Motivimi i arritjes nënkupton dëshirën e një personi për të arritur rezultatet më të mira në aktivitetin e kryer, për të zotëruar majat e mjeshtërisë në një fushë tërheqëse. Efektiviteti i lartë i një motivimi të tillë bazohet në zgjedhjen e vetëdijshme të individit për detyra të vështira dhe dëshirën për të zgjidhur probleme komplekse. Ky motiv është faktori shtytës për arritjen e suksesit në çdo fushë të jetës, sepse fitorja varet jo vetëm nga dhuntitë natyrore, aftësitë e zhvilluara, aftësitë e zotëruara dhe njohuritë e fituara. Suksesi i çdo sipërmarrjeje bazohet në një nivel të lartë motivimi për arritje, i cili përcakton përkushtimin, këmbënguljen, këmbënguljen dhe vendosmërinë e një personi për të arritur qëllimin e tij.
Motivi 7. Prosocial
Prosocial është një motivim i rëndësishëm shoqëror, i bazuar në ndjenjën ekzistuese të një personi për detyrën ndaj shoqërisë, përgjegjësinë personale ndaj një grupi shoqëror. Nëse një person udhëhiqet nga motivimi prosocial, ai identifikohet me një njësi të caktuar të shoqërisë. Kur ekspozohet ndaj motiveve të rëndësishme shoqërore, një person jo vetëm që e identifikon veten me një grup specifik, por gjithashtu ka interesa dhe qëllime të përbashkëta, merr pjesë aktive në zgjidhjen e problemeve të përbashkëta dhe tejkalimin e problemeve.
Një person i drejtuar nga motivimi prosocial ka një thelb të brendshëm të veçantë, ai karakterizohet nga një grup i caktuar cilësish:
- sjellje normative: përgjegjësi, ndërgjegje, ekuilibër, qëndrueshmëri, ndërgjegje;
- qëndrim besnik ndaj standardeve të pranuara në grup;
- pranimi, njohja dhe mbrojtja e vlerave të ekipit;
- dëshira e sinqertë për të arritur qëllimin e vendosur nga njësia shoqërore.
Motivi 8. Përkatësia
Motivimi për anëtarësim (bashkim) bazohet në dëshirën e individit për të vendosur kontakte të reja dhe për të mbajtur marrëdhënie me njerëz që janë të rëndësishëm për të. Thelbi i motivit të përkatësisë: vlera e lartë e komunikimit si një proces që emocionon, tërheq dhe sjell kënaqësi tek një person. Ndryshe nga kryerja e kontakteve për qëllime thjesht egoiste, motivimi afilial është një mjet për të kënaqur nevojat shpirtërore, për shembull: dëshira për dashuri ose simpati nga një mik.
Faktorët që përcaktojnë nivelin e motivimit
Pavarësisht nga lloji i stimulit që drejton aktivitetin e një personi - motivi që ai ka, niveli i motivimit nuk është gjithmonë i njëjtë dhe konstant për një person. Shumë varet nga lloji i aktivitetit të kryer, rrethanat mbizotëruese dhe pritshmëritë e personit. Për shembull, në mjedisin profesional të psikologëve, disa specialistë zgjedhin problemet më komplekse për të studiuar, ndërsa të tjerët kufizohen në problemet "modeste" në shkencë, duke planifikuar të arrijnë arritje të rëndësishme në fushën e tyre të zgjedhur. Faktorët që përcaktojnë nivelin e motivimit janë kriteret e mëposhtme:
- rëndësia për individin e faktit premtues të arritjes së suksesit;
- besim dhe shpresë për arritje të jashtëzakonshme;
- vlerësimi subjektiv i një personi për probabilitetin ekzistues për të marrë rezultate të larta;
- kuptimi subjektiv i një personi për standardet dhe standardet e suksesit.
Mënyrat për të motivuar
Sot përdoren me sukses metoda të ndryshme motivimi, të cilat mund të ndahen në tre grupe të mëdha:
- Social – motivimi i stafit;
- Motivimi për të mësuar;
Këtu është një përshkrim i shkurtër i kategorive individuale.
Motivimi i stafit
Motivimi social është një sistem gjithëpërfshirës i zhvilluar posaçërisht i masave, duke përfshirë stimujt moral, profesional dhe material për aktivitetet e punonjësve. Motivimi i personelit ka për qëllim rritjen e aktivitetit të punonjësit dhe arritjen e efikasitetit maksimal të punës së tij. Masat e përdorura për të motivuar aktivitetin e stafit varen nga një sërë faktorësh:
- sistemi stimulues i ofruar në ndërmarrje;
- sistemin e menaxhimit të organizatës në përgjithësi, dhe menaxhimin e personelit në veçanti;
- tiparet e institucionit: fusha e veprimtarisë, numri i stafit, përvoja dhe stili i zgjedhur i menaxhimit të ekipit drejtues.
Metodat e motivimit të stafit ndahen në mënyrë konvencionale në nëngrupe:
- metodat ekonomike (motivimi material);
- masat organizative dhe administrative të bazuara në fuqi (nevoja për t'iu bindur rregulloreve, për të ruajtur nënshtrimin, për të ndjekur shkronjën e ligjit me përdorimin e mundshëm të detyrimit);
- Faktorët socio-psikologjikë (ndikimi në ndërgjegjen e punëtorëve, aktivizimi i bindjeve estetike, vlerave fetare, interesave shoqërore).
Motivimi i nxënësve
Motivimi i nxënësve dhe studentëve është një hallkë e rëndësishme për mësim të suksesshëm. Motivet e formuara saktë dhe një qëllim i kuptuar qartë i veprimtarisë i japin kuptim procesit arsimor dhe i lejojnë dikujt të marrë njohuritë dhe aftësitë e kërkuara dhe të arrijë rezultatet e nevojshme. Shfaqja vullnetare e motivimit për të studiuar është një fenomen mjaft i rrallë në fëmijëri dhe adoleshencë. Kjo është arsyeja pse psikologët dhe mësuesit kanë zhvilluar shumë teknika për zhvillimin e motivimit që i lejon dikujt të angazhohet frytshëm në aktivitete edukative. Ndër metodat më të zakonshme:
- krijimi i situatave që tërheqin vëmendjen dhe interesojnë studentët për këtë temë (eksperimente argëtuese, analogji jo standarde, shembuj udhëzues nga jeta, fakte të pazakonta);
- përvoja emocionale e materialit të paraqitur për shkak të veçantisë dhe shkallës së tij;
- analiza krahasuese e fakteve shkencore dhe interpretimi i tyre i përditshëm;
- imitimi i një mosmarrëveshjeje shkencore, krijimi i një situate debati kognitiv;
- vlerësim pozitiv i suksesit përmes përvojës së gëzueshme të arritjeve;
- duke dhënë fakte elemente risie;
- përditësimi i materialit arsimor, afrimi i tij me nivelin e arritjeve;
- përdorimi i motivimit pozitiv dhe negativ;
- motivet sociale (dëshira për të fituar autoritet, dëshira për të qenë një anëtar i dobishëm i grupit).
Motivim vetjak
Vetë-motivimi është metoda individuale e motivimit të bazuar në besimet e brendshme të individit: dëshirat dhe aspiratat, vendosmëria dhe qëndrueshmëria, vendosmëria dhe stabiliteti. Një shembull i vetë-motivimit të suksesshëm është një situatë kur, megjithë ndërhyrjet e jashtme intensive, një person vazhdon të veprojë për të arritur një qëllim të caktuar. Ka mënyra të ndryshme për të motivuar veten, duke përfshirë:
- pohime - deklarata pozitive të zgjedhura posaçërisht që ndikojnë tek një individ në një nivel nënndërgjegjeshëm;
- vetë-hipnoza është një proces që përfshin ndikimin e pavarur të individit në sferën mendore, që synon formimin e një modeli të ri të sjelljes;
- biografitë e njerëzve të shquar - një metodë efektive e bazuar në studimin e jetës së individëve të suksesshëm;
- zhvillimi i sferës vullnetare - kryerja e aktiviteteve "përmes nuk dua";
- vizualizimi është një teknikë efektive e bazuar në përfaqësimin mendor dhe përvojën e rezultateve të arritura.
Shkëmbim eksperience 14.02.2013
Sot kam një artikull të pazakontë. Një artikull konkursi, megjithëse po e shkruaj vetëm për veten time. Vetëm dëgjimi i fjalës "konkurrencë" më jep një hutim të tillë sa e vendosa këtë vetë. Unë thjesht do të ndaj mendimet e mia dhe kjo është e gjitha.
Gjithçka filloi kur vizitova miqtë e mi. Kam lexuar gjithçka. Interesante. Dhe unë u fiksova, siç thonë... Kur më vjen një ndjenjë e tillë, thjesht i besoj vetes dhe shkruaj.
Këto janë kushtet e konkursit në të cilin thjesht u shfaqa për mrekulli... E vërtetë...
Ky artikull merr pjesë në konkursin "Vullneti ose si e motivoj veten për të punuar". Periudha e konkursit: nga data 21 janar deri më 6 mars 2013 përfshirëse.
vendin e 1 – 4000 rubla. në webmoney + 2000r në llogarinë Seohammer+ Kurs me video “Biznesi online në 91 ditë”+ program “Viking-botovod”+ shtojcë "Lidhës i zgjuar"
Vendi II – 3000 rubla. në webmoney + 1500r në llogarinë Seohammer+ Kurs me video “Biznesi online në 91 ditë”+ program “Viking-botovod”+ shtojcë "Lidhës i zgjuar"+ pritje nga Eurobyte për 12 muaj
Vendi III – 2000 rubla. në webmoney + 1000r në llogarinë Seohammer+ Kurs me video “Biznesi online në 91 ditë”+ program “Viking-botovod”+ shtojcë "Lidhës i zgjuar"+ pritje nga Eurobyte për 12 muaj
vendi i 4-të – 2000 rubla. në webmoney + 500r në llogarinë Seohammer+ Kurs me video “Biznesi online në 91 ditë”+ program “Viking-botovod”+ shtojcë "Lidhës i zgjuar"+ pritje nga Eurobyte për 12 muaj.
Organizatorët e konkursit:
Më pëlqen gjithçka aq shumë, thjesht nuk e prisja që mund të bëja diçka ... Të jem vetvetja, të shkruaj për atë që është e dashur - a nuk është kjo lumturi? Thjesht kam gjithmonë probleme me anën teknike, por përsëri gjithçka përkoi - miqtë e mi bloger më ndihmuan. Tani po punoj me Aleksandrën, e cila më kupton shumë. Unë thjesht i jam mirënjohës asaj për gjithçka.
Idetë e mia, por zbatimi i tyre është gjithçka e saj... Dhe është e vërtetë, vlen shumë. Ndoshta është e rrallë të gjesh shpirtra të tillë të afërm, veçanërisht në internet.
Motivimi. Si ta detyroni veten të shkruani shpesh në një blog?
Oh, për mua nuk ka probleme të tilla, falë Zotit. Shkruaj shpesh, shkruaj thjesht nga zemra. Kur ka shumë gjëra brenda, nuk ka probleme. Kur dëgjoj nga të tjerët: "Për çfarë duhet të bëj një blog?" - Është e vërtetë, nuk mund ta kuptoj. Unë shkruaj gjithmonë atë që më pëlqen dhe kaq. Unë ndaj atë që është më e rëndësishme për mua.
Fytyra e autorit shpesh nuk shihet në faqet e internetit. Ata thjesht shkruajnë këshilla, receta, etj. Unë nuk e kuptoj këtë. Unë thjesht zgjodha diçka ndryshe për veten time. Ndoshta një rrugë tjetër është gjithashtu interesante, por jo për mua. Unë gjithmonë shkruaj mendimet e mia. Thjesht nuk ka asnjë formë tjetër komunikimi.
Si të shkruani një artikull?
Unë vetë e kam menduar këtë për një kohë të gjatë. Nuk do ta përsëris veten. Të gjitha mendimet e mia. Të gjitha këshillat për blogerët fillestarë janë paraqitur në seksionin "Shkëmbimi i Përvojave". Shkoni në faqen kryesore. Ka materiale se si të promovoni një faqe interneti, si të krijoni një bërthamë semantike, çfarë shtojcash të përdorni, përvojën time të punës në WebEffector, në abonim, për zgjedhjen e fjalëve kyçe, etj. Por edhe një herë dua të them që nuk jam specialist SEO, thjesht një person i thjeshtë. Kjo është vetëm përvoja ime e punës. Do të jem i lumtur nëse është i dobishëm edhe për ju.
Si të fitoni para në një blog?
Disa njerëz duan promovim të shpejtë, të tjerë duan të fitojnë shumë... Nuk e di për të tjerët... por unë mendoj pak më ndryshe. Gjithçka është ndryshe për mua. Paratë... Epo, kush nuk dëshiron të fitojë para? Kjo është ndoshta e gjitha.
Dhe unë kuptoj gjithçka, por kurrë nuk i vendos paratë në plan të parë. Kur miqtë e mi më thanë se mund të fitosh para në një blog, unë thjesht buzëqesha. Tani gjithçka është pak më ndryshe. Por megjithatë, për mua kjo nuk është gjëja kryesore. Nëse doni të shihni fitimet e mia, mund të lexoni gjithçka. Vërtetë, shifrat janë për muajin dhjetor. Tani gjithçka është rritur.
Këto janë përafërsisht mendimet e mia. Edhe nëse janë naivë dhe të thjeshtë, unë ndava gjithçka me ju. Ndahet sinqerisht.
E dini, statusi im në Skype është: "Bëj gjithçka me kënaqësi!!!" Dikush thotë se kjo është e pamundur, dikush haptazi e “përcjell” përmes saj... Epo, unë jam ky që jam...
Nëse befas, mirë, papritmas fati më jep një vend , nëse fitoj ca lekë, do t'i shpenzoj menjëherë për sponsorizim dhe diçka tjetër... Pastaj ka ide, por kërkojnë investim. Dhe sa shumë dua gjithçka... Nuk mund ta shpreh... Por dua që gjithmonë të jetë e bukur. Dhe unë ende do të gjej një mënyrë për të realizuar gjithçka të planifikuar.
Ishte një kohë kur vullneti konsiderohej pothuajse cilësia përcaktuese e një personi. Nëse mund të kapërcesh veten dhe rrethanat, atëherë je i suksesshëm, je i fortë. Sot ata po thonë gjithnjë e më shumë se gjëja kryesore është të kuptoni veten, ndjenjat, dëshirat tuaja dhe t'i ndiqni ato. Atëherë gjithçka do të funksionojë vetë. A ka nevojë një person për vullnet këto ditë? Apo është me të vërtetë një koncept i vjetëruar?
Në kohët sovjetike, Pavka Korchagin konsiderohej heroi i kultit të vullnetit. Ne u inkurajuam të mos kursenim veten, të kërkonim lumturinë në kapërcimin e pengesave. Ne të gjithë ishim vetëm një mjet për një qëllim të madh. Por erdhi një moment kur njerëzit filluan të protestojnë kundër kësaj. Në ditët e sotme është bërë e zakonshme të duash veten, të ndjesh keqardhje për veten.
Fraza "vullneti" është zhdukur jo vetëm nga fjalori i përditshëm, por edhe nga tekstet e psikologjisë. Në vend të kësaj, u shfaq fjala "motivim". Megjithatë, në realitet këto janë larg koncepteve ekuivalente. Motivimi është një impuls, një dëshirë, është diçka shumë afër konceptit të "dëshirës". Dhe vullneti përfshin një aspekt opozitar. Një person që e ka atë mund t'i rezistojë si dobësive të tij, ashtu edhe presionit nga njerëzit e tjerë.
Për disa arsye, shumë njerëz besojnë se në kohën tonë nuk ka nevojë të luftojmë asgjë, se jeta duhet të jetë e lehtë. Dhe nëse ajo është e vështirë, atëherë ka diçka që nuk shkon me të, jo me ne. Sidoqoftë, nëse nuk keni disiplinë të brendshme, do ta gjeni veten në robëri - ose nga njerëzit e tjerë, nga ata që janë më të fortë (dhe do të bëni vullnetin e tyre), ose nga vetja - dhe do të shtriheni në divan, duke vuajtur nga mendime të trishtuara dhe ndjenja negative.
Shumë njerëz në adoleshencë vendosin detyrën e zhvillimit të vullnetit. Por ajo vendos, siç thonë ata, "me kokë": të detyrojë veten të bëjë atë që nuk dëshiron të bëjë. Për shembull, duke bërë ushtrime fizike në mëngjes. Zakonisht, ngjarjet e mëtejshme shpalosen sipas njërit prej dy skenarëve: ose një person mësohet me të dhe fillon t'i pëlqejë, ose i lë mësimet dhe lihet me një ndjenjë disfate personale dhe bindjen se është vullnet i dobët. Dështimet e përsëritura për të zgjidhur këtë problem kokë më kokë çojnë në atë që njerëzit të pushojnë së shtruari fare problemin e vullnetit. Ata kanë frikë nga një tjetër humbje. U përpoqën shumë herë, nuk doli asgjë. Pse atëherë të mos zëvendësohet koncepti i vullnetit me një tjetër - motivim? Në fund të fundit, në këtë rast, edhe nëse dështoni, mund të thoni: "Pra, thellë në zemrën time nuk e desha këtë."
Ndodh që një personi nuk i jepet ndonjë detyrë, sado përpjekje të tregojë. Përgjigja është e thjeshtë: vullneti juaj ka një burim të kufizuar dhe nëse është i shteruar, duhet të ndaleni dhe të mendoni: a po shkoni atje? Ju mund të zgjidhni disa probleme, por nëse kjo ju bën të ndiheni të lodhur kronik ose entuziazmi juaj fillon të zbehet, kjo mund të mos jetë rruga për ju.
Fazat e udhëtimit të gjatë
Në moshën parashkollore, një fëmijë duhet mësoni të kontrolloni sjelljen tuaj të jashtme duke marrë parasysh interesat e njerëzve të tjerë. Mos i kapni gjërat pa pyetur, mos i godisni ata që janë më të dobët, mos e futni putrën në bllokim. Disa njerëz ndalen në fazën e parë të zhvillimit të vullnetit, në këto ide të fëmijërisë - se nuk kam nevojë për mua, por "ata". Dhe në jetën e rritur kjo mund ta dobësojë shumë një person. Për shembull, një burrë thotë: "Po, më duhet të gjej një punë shtesë, gruaja ime dëshiron që unë të punoj më shumë, por unë ndoshta jam me vullnet të dobët..." Një person i tillë nuk e kupton që kjo nuk është aq e nevojshme. shumë nga gruaja e tij si nga ai vetë - kështu që ndiheni të sigurt në jetën tuaj.
Pastaj - në shkollën fillore dhe më pas - një person studion kontrolloni shprehjen e ndjenjave tuaja. Fëmija duhet, për shembull, të shtypë shpërthimet e zemërimit dhe agresionit ndaj mësuesve dhe të rriturve të tjerë. Në këtë moshë, është e ndershme të fshehësh frikën tënde, është e turpshme të qash, sidomos për djemtë. Në parim, kjo është një aftësi e mirë. Nëse i shprehim ndjenjat në mënyrë të pakontrolluar, vështirë se do të na sillte ndonjë përfitim. Ka raste kur ju duhet të veproni pavarësisht frikës suaj; kur nuk ka rëndësi se si ndihesh. Le të themi se ka një zjarr në klasë. U tremb edhe mësuesja, po ashtu edhe fëmijët, por ajo duhet t'i nxjerrë nxënësit nga shkolla dhe të mos bjerë brenda.
Megjithatë, kjo nuk mjafton. Një person që është ndalur në fazën e dytë të zhvillimit të vullnetit shpesh nuk e kupton se çfarë e bën atë të fshehë ndjenjat e tij - besimet e tij ose stereotipet që ekzistojnë rreth tij.
Prandaj, hapi tjetër është të mësoni kontrolloni rrjedhën e mendimeve tuaja. Ju duhet të jeni në gjendje të analizoni se cilat ide janë tuajat dhe cilat ju janë imponuar. Për shembull, ka njerëz që janë shumë të stresuar në punë. Dhe ata ankohen gjatë gjithë kohës se është tepër e vështirë për ta. Por nëse një person i tillë ndalet dhe mendon pse është kaq "me fat", rezulton se ai ka një bindje: puna duhet të jetë e vështirë. Mësuesi i tij ia futi këtë: "Mos kërko mënyra të lehta në jetë", i nguliti nëna e tij: "Karakteri është farkëtuar në kapërcimin e pengesave". Dhe ai i trishtuar tërheq karrocën e tij. Nëse ai do ta kishte kuptuar se ideja "paratë vijnë vetëm në rrugë të vështirë" i ishte futur nga jashtë dhe do të fillonte të vinte re momentet kur ato shfaqen, ai mund të kishte gjetur një mënyrë për ta përmirësuar punën e tij dhe për ta bërë më të lehtë.
Dhe së fundi, një fazë tjetër e formimit të vullnetit - është kontrolli i perceptimit. Në çdo situatë, ne mund ta përqendrojmë vëmendjen tonë në aspekte të ndryshme. Le të themi se është mëngjes: moti është i tmerrshëm, letër-muri është hequr nga muri, rubineti po rrjedh. A është ky realitet objektiv? Po. A e sheh personi këtë? Po. A mund të ndryshojë ai perceptimin e tij? Ndoshta! Ai duhet të përqendrojë perceptimin e tij në mënyrë që të gjejë diçka pozitive në këtë situatë. Për shembull, mendoni se e gjithë kjo hap një kufi të madh pune. Kuptoni se çfarë lloj letër-muri duhet të blini, ku të blini pajisje hidraulike. Në çdo situatë, nuk duhet të kërkoni atë që nuk ju pëlqen në të, por për atë që mund t'ju japë kënaqësi ose të paktën të sjellë kënaqësi. Ekziston një ligj në psikologji: gjithçka që i kushtoni vëmendje rritet. Pra, kini kujdes me perceptimet tuaja. Nëse kërkoni gjëra të këqija në jetë, ato do të fillojnë të rriten. Nëse e shihni të mirën, do të ketë më shumë. Ekziston një ushtrim i shkëlqyer për perceptimin e stërvitjes: çdo ditë, bëni një fotografi mendore se çfarë gjërash të bukura keni parë sot.
Po një person që nuk ka kaluar një rrugë kaq të vështirë të zhvillimit të vullnetit? Çfarë të bëni nëse nuk doni të bëni asgjë? Nëse nuk keni forcë për asgjë? Këtu mund të këshillojmë një gjë: filloni, dhe më pas vendosni nëse e dëshironi apo jo. Shpesh forca dhe dëshirat nuk na jepen paraprakisht - para veprimit. Ato vijnë vetëm kur ju filloni të bëni diçka. Kur nuk mund ta detyroni veten të filloni diçka, provoni këtë ushtrim: vlerësoni në një shkallë prej 10 sa e vështirë do të jetë (0 - shumë e lehtë, 10 - shumë e vështirë). Dhe duke përdorur të njëjtat parametra, përcaktoni kënaqësinë që do të merrni nga rezultati. Dhe pasi të përfundojë puna, vlerësoni përsëri. Si rregull, rezulton se në fillim vështirësitë dukeshin të ekzagjeruara, dhe kënaqësia ishte e nënvlerësuar. Shpesh nuk mund ta detyrojmë veten të bëjmë diçka sepse e mbivlerësojmë vështirësinë dhe nuk dimë të planifikojmë për gëzimin e rezultatit.
Nëse nuk ka absolutisht asgjë frymëzuese në botën përreth jush, atëherë ndoshta ka kuptim të vazhdoni të shtriheni atje - pa ndërmarrë asnjë veprim. Dhe perceptoni këtë përtaci si kohën që ju ka dhënë fati për të kuptuar veten. Për ta bërë këtë, duhet të ndaloni plotësisht veten të shikoni TV, të flisni në telefon ose të flini në mes të ditës. Nëse lexoni, atëherë vetëm libra për vetë-analizë. Zëri që mund të ngrihet nga divani është mjaft i qetë: nuk bërtet, nuk bërtet, nuk nxit. Dhe ndoshta ju duhet të shtriheni në mënyrë specifike për ta dëgjuar atë.
Pastaj ju duhet të rivlerësoni gjendjen tuaj. Ndoshta ju keni përmbushur dëshirat e të tjerëve për një kohë të gjatë. Dhe ata nuk u përpoqën të analizonin se çfarë ishin tuajat. Një person që ndjek vazhdimisht drejtimin e të tjerëve, vjen në një pikë kur thjesht bie.
Ka një mënyrë tjetër. Nëse nuk keni zbuluar ndonjë dëshirë tuajën që do t'ju detyronte të veproni, bashkohuni me personin që e di pse jeton. Dhe ndihmojeni atë në aktivitetet e tij. Le të jetë ai lokomotiva, dhe ju karroca. Mund të mësoni shumë duke qenë pranë një personi të tillë.
Kolapsi i Martin Eden
Ekziston edhe lloji i kundërt i personalitetit - një person që është i sigurt në dëshirat e tij. Qëllimi i tij janë shumë para. Dhe për hir të saj, ai është i gatshëm të bëjë çdo punë - pavarësisht nëse i pëlqen apo jo.
Ky imazh mund të jetë më tërheqës se imazhi i një personi të shtrirë në divan me një qëndrim: "Nuk dua, nuk do dhe nuk do t'ju detyroj". Njerëzit që janë të gatshëm të punojnë për para i përdorin shkëlqyeshëm stimujt pozitivë: me paratë që fitojnë, organizojnë kohën e lirë që dëshirojnë. Profesioni nuk është gjëja kryesore për ta. Gjëja më e rëndësishme fillon pas përfundimit të ditës së punës.
Për shembull, miqtë tanë kohët e fundit rekrutuan njerëz për kompaninë. Erdhi një kandidat i shkencave - vetëm në specialitetin që kërkohej. Ai ishte i trishtuar, duke u ankuar për jetën, se si u pushua nga puna. Miku ynë filloi të përshkruante se cilat ishin perspektivat e tyre, por ky njeri tha se do të donte të punonte deri në pension... Ata nuk e morën. "Pashë që një punonjës me një qëndrim kaq të mërzitshëm thjesht nuk do të përpiqej të zotëronte teknologji të reja," tha drejtori i kompanisë. Dhe pastaj erdhi një djalë memec dhe tha se qëllimi i tij ishte të fitonte shumë para dhe të blinte një Mercedes. Dhe megjithëse ka një arsim mesatar, ai do të përfundojë studimet. Ata e morën dhe e dërguan në kurse: "Ne pamë që ai do të përpiqej - vetëm për hir të parave."
Jeta e njerëzve që punojnë për para mund të zhvillohet sipas dy skenarëve. Gradualisht, një person fillon të pëlqejë vetë aktivitetin, dhe paratë zbehen në sfond. Kjo është mënyra më produktive. Por gjërat mund të shkojnë ndryshe. Bilanci midis shpenzimit të mundit dhe kënaqësisë që mund të blihet me paratë e fituara prishet. Rutina fillon të bëhet e mërzitshme, personi sheh që energjia që ai fut në punë nuk rimbushet. Dhe ai e kupton që jo gjithçka mund të blihet.
Problemet lindin jo vetëm për njerëzit me vullnet të dobët, por edhe për ata plotësisht të qëllimshëm. Kujtoni Martin Eden, heroin e romanit të Jack London me të njëjtin emër: një njeri që ka treguar mrekulli të vullnetit dhe ka arritur majat e famës letrare vullnetarisht largohet nga jeta sepse e ka humbur kuptimin e saj, sepse nuk ka asgjë tjetër për të cilën të përpiqet. Idealizimi i vullnetit çon në mënyrë të pashmangshme në dështim. Keni kënaqur ambiciet tuaja, keni arritur diçka, dhe më pas çfarë? Zhvillimi i vullnetit individual është i dobishëm vetëm për të pastruar rrënojat e së kaluarës së vet. Disa njerëz në të kaluarën dinin se ku ta drejtonin forcën dhe energjinë e tyre pasi të kënaqnin ambiciet e tyre. Dhe pastaj kishat dhe teatrot u ngritën në qytete, të ndërtuara me paratë e tyre.
Vullneti personal duhet të përafrohet me një qëllim më të lartë. Në fazën e fundit të zhvillimit të kësaj cilësie, lind pyetja: në çfarë mënyrash mund ta kufizoj vullnetarisht vullnetin tim dhe t'ia nënshtroj një qëllimi të përbashkët? Jo sepse dikush po më bën presion, por sepse unë vetë vendosa kështu. Vetëm kur një person të mësojë jo vetëm t'i rezistojë të tjerëve, por edhe të bashkëpunojë dhe bashkohet me njerëzit, jeta e tij do të jetë interesante dhe përmbushëse.
Vera Loseva
Kandidat i Shkencave Psikologjike, Nënkryetar
Qendra e Moskës për Psikanalizë, psikoterapist
Artikull i siguruar nga Elitarium.ru
Komentoni artikullin "Vullneti dhe motivimi: fazat e udhëtimit të gjatë"
Sot pyeta se çfarë është vullneti? Fatkeqësisht, dola të isha aq i lidhur me gjuhën, saqë nuk mund ta shpjegoja vërtet, megjithëse sinqerisht u përpoqa ta bëja këtë. Fëmija e përsërit këtë frazë në kontekstin e tij, por unë shoh që ai nuk e kupton se çfarë është.
Ka përfunduar faza e parë e kastingut për sezonin e dytë të reality show STS për vullnetin dhe një mënyrë jetese të shëndetshme "Njerëz me peshë". Gjatë procesit të përzgjedhjes, u shqyrtuan disa mijëra aplikime nga aplikantë nga e gjithë Rusia. Aplikimet u pranuan përmes një seksioni të veçantë në faqen e internetit të STS, si dhe gjatë kastimeve personale në Yekaterinburg, Chelyabinsk, Samara, Shën Petersburg, Kazan dhe Izhevsk. Prezantuesja e sezonit të ri të reality show do të mbetet Yulia Kovalchuk. Faktet më interesante rreth casting-ut: - vetëm përmes seksionit të kastit...
Psikologu familjar Një psikolog familjar nevojitet kur një çift i martuar fillon të ketë probleme komunikimi. Kjo mund të jetë për shkak të rrethanave të jetës, problemeve në punë ose ndjenjës së pakënaqësisë së njërit prej bashkëshortëve. Psikologjia familjare është krijuar për të zgjidhur problemet përmes terapisë, komunikimit dhe konsultimit. Duke krijuar kushte komode për komunikim brenda grupit të familjes, specialisti ndihmon këdo që përjeton ndjenja frike, ankthi apo konfuzioni të flasë. Si...
Qendra për Asistencë Psikologjike Njeriu është i varur nga shoqëria. Secili prej nesh ka nevojë për stabilitet, mbështetje, dashuri dhe kujdes. Çfarë duhet të bëni kur jeni në depresion, në një situatë të vështirë ose thjesht dëshironi të flisni? Qendra e ndihmës psikologjike do t'ju ndihmojë të ndaloni rrugën e vetëshkatërrimit, të vendosni kontakte me të dashurit, të lehtësoni ankthin dhe specialistët do t'ju ndihmojnë të përballeni edhe me problemin më kompleks në dukje. Duke ikur nga problemet pa i vënë re shkaqet e tyre, mund të filloni të ndërtoni një mal...
Dhe epitetet admiruese: "çfarë qëndrueshmërie, çfarë vullneti"? Por po pyes veten se si mund ta çoni veten në 188 kg? Ku ishte vullneti i saj kur futi një simite tjetër në gojë?
Vullneti mund të zhvillohet dhe vështirësitë mund të kapërcehen në çdo industri. Unë kam vullnet të hekurt, unë si djali juaj nuk jam pa aftësi për matematikë, kam studiuar lehtësisht për 5, por olimpiada ose matematikë. shkollë për mua - Zoti na ruajt, jo për asgjë në botë.
Mungojnë fare qëllimi dhe vullneti... Sigurisht, kjo nuk mund të korrigjohet vetëm me libra, por të paktën diçka... Meqë ra fjala, si po e bëjnë fëmijët tuaj këtë? A mund të vendosin disa objektiva dhe t'i arrijnë ato?
Organizata publike gjithë-ruse për mbrojtjen e familjes "Rezistenca Prindërore Gjith-Ruse" ka dy vjet që po kryen punë praktike për të mbrojtur familjet. Ne jemi të detyruar të deklarojmë: 1. Futja e teknologjive "të mitur" të huaj në politikën familjare ruse nuk është ndalur. Për më tepër, politika familjare i është kthyer drejtpërdrejt ideve të refuzuara nga shoqëria në vitin 2013. Ato janë të përfshira në ligjin "Për bazat e shërbimeve sociale për qytetarët në Federatën Ruse", i cili hyn në fuqi në fillim të vitit 2015, duke lejuar "social...
Ju, duke mos dyshuar asgjë, hapni ngadalë faqen e parë në mëngjes, hidhni një sy shkronjave gjithnjë e më tej... dhe vini në vete vetëm kur trupi juaj është mpirë plotësisht, stomaku juaj rebelohet dhe dielli pothuajse ka rrëshqitur poshtë horizontit. . Po, po, ka libra të tillë me të cilët harron gjithçka në botë: hani, flini dhe në raste veçanërisht të vështira, madje shkoni në punë. Dhe ja një listë me libra të tillë 1. Psikologjia e ndikimit - Robert Cialdini Libri më i mirë shkollor për konfliktet dhe...
5 truke që përdor truri juaj për t'ju mbajtur nën kontrollin e një zakoni të keq të urryer Nëse keni vendosur me vendosmëri, për shembull, të vraponi çdo mëngjes dhe e keni vendosur veten për një luftë të gjatë me veten, ne e konsiderojmë detyrën tonë të paralajmërojmë ju: rreziku më i madh në rrugën tuaj drejt përsosmërisë nuk janë rrethanat e ndryshme jashtë kontrollit tuaj, por... mungesa e motivimit. Kjo do të thotë, nëse, të themi, vraponi çdo mëngjes dhe tashmë mund të mburreni me suksese të caktuara, atëherë në një moment ...
Baza është liria e zgjedhjes dhe ruajtja e individualitetit. Deri në moshën 12 vjeçare nuk ka sistem notash, konkurs apo krahasim aftësish. Akumulimi i bonuseve për iniciativën dhe nevojën për kreativitet Shkolla e mesme falas është falas për ata që kanë marrë një numër të mjaftueshëm shpërblimesh në shkollën fillore. Pjesa tjetër paguan për lëndët me zgjedhje ose mësojnë një zanat të dobishëm. Sistemi i klasifikimit të kredisë. Testet e unifikuara jepen sipas dëshirës, grumbullohen dhe merren parasysh në notën përfundimtare. Certifikatat në 16...
A e dini se çfarë është vullneti? Gjëra interesante në ueb. Për tuajat, për vajzën tuaj. Diskutim i çështjeve për jetën e gruas në familje, në punë, marrëdhëniet me burrat. Dentisti më shpjegoi se kjo është e dëmshme. Unë u futa në të. 26.08.2014 14:43:51, Roza Konstantinovna.
U habita nga kjo pyetje kur kuptova se pushimi i lehonisë më shkaktoi dëm në masën 10 kg peshë/barrë të tepërt. Dhe me kilogramët e tepërt erdhi (i ndërlikuar) problemi i zgjedhjes së një gardërobë që i përshtatet figurës sime (tashmë jo standarde). Në përgjithësi, kur hyra në peshore në një mëngjes të bukur janari në 2013, kuptova se thjesht nuk doja të peshoja më!!! Për të arritur qëllimin tim (humbje peshe me 10 kg), u regjistrova në një maratonë të organizuar nga pjesëmarrësit në konferencën "Humbja e peshës dhe dietat". NË...
Me siguri secili prej nesh do të donte të zhvillonte një zakon të dobishëm, për shembull, zgjimi herët në mëngjes, kryerja e ushtrimeve, marrja e një dush me kontrast në mëngjes, ngrënia e sa më shumë frutave të shëndetshme... Një situatë e njohur, apo jo? Më poshtë do të shikojmë koncepte të tilla si vullneti, psikologjia e zhvillimit të personalitetit dhe motivimi. Këto koncepte, megjithëse të afërta, nuk janë identike.
Testi i vullnetit
Ne sjellim në vëmendjen tuaj një mini-test të thjeshtë të vullnetit. Lexoni pyetjet dhe përgjigjuni atyre mendërisht
1. A bëni menjëherë punë të lodhshme?
2. A mund të bëni lehtësisht atë që nuk ju pëlqen?
3. Në rast konflikti, a mund të qetësoni emocionet tuaja dhe të kuptoni se kush ka të drejtë dhe kush ka gabuar?
4. A mund të mbani dietë për një kohë të gjatë?
5. A mund të zgjoheni herët nëse vendosni?
7. A do të merrni ilaçin e pakëndshëm që ju është përshkruar?
8. E mbani gjithmonë fjalën?
9. A vendosni lehtësisht të udhëtoni?
10. A i përmbaheni një rutine të përditshme?
Për çdo përgjigje pozitive, jepini vetes 1 pikë. Nëse shënoni më shumë se 5 pikë, atëherë keni vullnet. Nëse jo, atëherë nxirrni përfundimet tuaja.
Si të zhvillohet vullneti?
Të bësh këtë nuk është një detyrë e lehtë, por rezultati do të ndryshojë ndjeshëm jetën për mirë, pasi vullneti dhe karakteri janë gjëra shumë të rëndësishme, mund të thuhet, të pazëvendësueshme. Gjëja kryesore është ta bëni këtë pyetje në kohën e duhur. Vullneti, psikologjia - këto fjalë janë shumë në modë tani, por për shumicën e njerëzve ato janë boshe.
Kur ndërmerr ndonjë veprim, një person në një nivel nënndërgjegjeshëm e vlerëson atë sipas dy kritereve:
- A ia vlen ta bësh këtë?
- A është e mundur të zbatohet?
Sa i përket të parës, është motivimi. Nëse rrethanat mund të na sjellin dobi, sigurisht, ne do të jemi të gatshëm të ndërmarrim veprime. E dyta është shpirti, pra nëse një person mund të kryejë veprime të caktuara - nëse ai ka këmbëngulje, aftësi dhe aftësi të mjaftueshme.
Pse nuk mund të mbështeteni vetëm në një motivim?
Sot mund të gjeni shumë literaturë psikologjike që ofron këshilla dhe rekomandime se si të rrisni motivimin tuaj. Megjithatë, në praktikë, një këshillë e tillë ka pak dobi; ato nuk i përgjigjen pyetjes së vullnetit. Motivimi nuk është një karakteristikë personale e një personi. Kjo është, para së gjithash, kënaqësia e marrë nga puna cilësore e bërë ose rezultatet pilot.
Pra, çfarë ndodh? Ju dëshironi të ndryshoni jetën tuaj për mirë, vendosni të bëni ushtrime çdo ditë, e kuptoni që është e dobishme, motivoheni.
Ju bëni ushtrime çdo mëngjes, mësoni ushtrime të reja me interes dhe i diskutoni ato me miqtë tuaj. Motivimi juaj po rritet.
Pas nja dy ditësh, entuziazmi digjet. Ushtrimet që ishin të reja kohët e fundit bëhen të mërzitshme dhe gradualisht kaloni në gjëra të tjera. Motivimi zbehet. Si rezultat, ju ndaloni fare ushtrimet e përditshme. Ju e kuptoni se kjo është e dobishme dhe e nevojshme për të mirën e shëndetit tuaj.
Për çdo ndërmarrje nuk mjafton vetëm frymëzimi. Motivimi i brendshëm ndikohet nga shumë faktorë. Nëse jeni të uritur ose të lodhur, motivimi juaj do të reduktohet në përputhje me rrethanat. Zhvillimi i vullnetit nuk është një detyrë e lehtë. Por nëse jeni të pushuar dhe plot energji, motivimi juaj rritet.
Si të zhvillohet vullneti. Katër strategji. E para është një premtim
Imagjinoni që keni pasur një bisedë me miqtë, kolegët, armiqtë tuaj dhe keni vendosur të humbisni 10 kilogramë shtesë brenda 3 muajve dhe të bëni çdo përpjekje për të arritur rezultatin e dëshiruar. Nëse dyshoni në veten tuaj dhe nuk doni të bëni deklarata me zë të lartë, tregoni familjes dhe miqve tuaj të ngushtë për qëllimet tuaja. Ndiqni premtimin tuaj me veprim. Kjo është një nga opsionet
Njerëzit që janë të interesuar për iniciativën tuaj sigurisht që do të jenë të interesuar për arritjet tuaja, do t'ju inkurajojnë dhe do t'ju urojnë fat të mirë. Megjithatë, gjatë rrugës do të takoni edhe armiq të cilët do të presin vetëm dështimin tuaj.
Si rezultat, ju nuk do t'i përmbushni shpresat e të parëve dhe vetëm do t'u jepni armiqve tuaj një arsye për të përhapur kalbje dhe për të hedhur baltë mbi ju. Është një situatë qesharake, apo jo? Janë pikërisht këto veprime që janë krijuar për ju - ngurrimi për t'u poshtëruar do të përforcojë motivimin tuaj për arritje më të mira. Mençuria popullore vjen menjëherë në mendje - "strategjia e vdekjes": ose merr përsipër detyrime dhe fiton, ose pëson disfatë dhe shkatërrohesh.
Zakonet e mira
Strategjia e parë do të duket mjaft ekstreme. Por në realitet do të japë rezultate. Do t'ju ndihmojë të zhvilloni përpjekjet për të ecur në drejtimin e nevojshëm. Strategjia nr. 2 do ta plotësojë atë mirë.
Si rregull, çdo qëllim mund të arrihet nëse nuk ndaleni dhe shkoni rregullisht drejt tij. Nëse doni të provoni vullnetin tuaj, detyrojeni veten të bëni rregullisht gjëra që do t'ju sjellin dobi në të ardhmen. Ju mund të zhvilloni zakone pozitive - ushtrime në mëngjes, vrapim.
Do të doja t'ju tregoja një histori të vogël. Heroi dhe eksploruesi i Afrikës, Henry Morton Stanley, e bëri rregull të rruhej çdo ditë, pavarësisht se ku ishte - me pushime, në një mjedis të rehatshëm, në xhungël, në një gjendje lodhjeje apo urie. Rruajtja çdo ditë nuk ishte një zakon i tij thelbësisht i rëndësishëm, por e lejoi atë të ruante "pamjen e tij njerëzore", rininë dhe autoritetin para shokëve të tij. Kjo e motivoi dhe i kujtoi se detyra kryesore nuk ishte mbijetesa, por një mënyrë për të vërtetuar se fytyra e tij duhet të ishte në formë perfekte. Kjo është një lloj sfide ndaj natyrës armiqësore, një dëshirë për të provuar se edhe në një situatë të vështirë njeriu duhet të gjejë vullnetin për të mbetur njeri.
Nëse kryeni në mënyrë sistematike të njëjtat veprime, ato patjetër do të bëhen zakon dhe nuk do të duhet ta detyroni veten. Nëse rregullisht stimuloni veten për të ndërmarrë veprime, do të vini re se vështirësitë kapërcehen më lehtë.
Aktivizimi i detyruar
Një mënyrë e mirë për të rritur motivimin është shpërndarja e prioriteteve midis detyrave që duhet të kryhen, por më pak se të gjitha që dëshironi të bëni. Imagjinoni sikur jeni përballur me një projekt të vështirë në punë ose shkollë, do të takoni një person të pasjellshëm dhe të pakëndshëm, do të përfundoni duke larë një tufë enësh të pista ose duke pastruar qilarin. Si rregull, aktivitete të tilla na sjellin pak kënaqësi. Sidoqoftë, ato janë interesante për ne nga një këndvështrim tjetër. Çfarë saktësisht mund të forcojë vullnetin në këtë situatë?
Nëse një detyrë është e vështirë dhe interesante për ne, sigurisht, ne jemi të lumtur ta fillojmë ta bëjmë atë. Në këtë rast, ne jemi të shtyrë nga interesi; Nëse çështja nuk është me interes për ne, atëherë, në përputhje me rrethanat, duhet të aplikojmë. Bëhet pyetja: "Pse atëherë të presim derisa vullneti të "ndizet" në kushte të pafavorshme, nëse gjithçka mund të korrigjohet paraprakisht?" Fillimisht, do të jetë një barrë për të bërë gjëra që nuk kanë vlerë për ne, por ky është kriteri kryesor me të cilin mund të gjykohet një vullnet i dobët.
Sport
Një mënyrë e shkëlqyer për të zhvilluar vullnetin është të luani sport. Sporti nuk nënkupton vetëm këtë apo atë stërvitje, por edhe sukses. Kujtoni sloganin e harruar prej kohësh: “Më shpejt! Më lart! I fortë!". Sporti nuk është vetëm një garë me kundërshtarin, por është edhe një provë e vullnetit dhe aspiratave tuaja. Nuk ka rëndësi se çfarë lloj sporti është: futboll, tenis, peshëngritje apo atletikë - në çdo rast, ju vendosni veten për të arritur një rezultat pozitiv dhe përpiqeni t'i arrini ato me të gjitha mjetet. Megjithatë, suksesi mund të pengohet nga lodhja, humbja e interesit dhe dështimi. Rezultatet mund të arrihen vetëm duke bërë çdo përpjekje dhe duke përdorur vullnetin! Por imagjinoni se si do të jetë një fitore e shumëpritur! Është më mirë të kapërceni dështimet dhe zhgënjimet në gara sesa në realitet - me prova dhe gabime.
Mos e shtyni për më vonë!
Kushtojini vëmendje vetes, luani sport! Filloni me vrapimet e mëngjesit, ato do t'ju lejojnë të regjistroni arritjet tuaja dhe të vendosni qëllime të reja! Dhe së fundi: para se t'i bëni një premtim vetes, mendoni për pyetjen nëse kjo punë është e realizueshme për ju. Pasi t'i thoni vetes: "Unë mund ta bëj", jini të sinqertë me veten tuaj, qëndroni në premtimin tuaj pa e thyer fjalën tuaj!
Si të zhvillohet vullneti? Mos e shtyni për më vonë - veproni tani!
Si rregull, ne gjithmonë e shtyjmë luftën kundër zakoneve tona të këqija - të lëmë duhanin, të hamë më pak, të luajmë sport - për më vonë, për nesër, për pasnesër. Shumë shpesh i themi vetes: "Do të filloj nga nesër, etj." Dhe çdo ditë ne mashtrojmë veten. Shumë njerëz janë të shqetësuar për pyetjen se si të zhvillohet vullneti. Le të shohim disa rekomandime që në të vërtetë do t'ju ndihmojnë të përballeni me këtë detyrë të vështirë.
Bëj atë që dëshiron!
Pavarësisht se sa i çuditshëm mund të duket ky qëndrim, në realitet mund të ndihmojë në kapërcimin e apatisë dhe zhvillimin e cilësive me vullnet të fortë. Mos harroni gjërat më pak të dëshirueshme - pastroni shtëpinë, lani enët, hiqni plehrat. Mos prisni deri nesër, përndryshe shqetësimet e së nesërmes do të dyfishohen. Mësoni të zgjidhni problemet e vogla dhe pas disa muajsh do të vini re rezultate pozitive.
Vrapimi jo vetëm që do t'ju mbajë në formë të mirë fizike dhe do të ketë një efekt pozitiv në shëndetin dhe mirëqenien tuaj, dhe gjithashtu do të jetë një përgjigje e mrekullueshme për pyetjen se si të stërvitni vullnetin. Për të vrapuar, duhet të zgjoheni herët, të përgatiteni, të shkoni në park ose në stadium, të vraponi rreth 8 kilometra dhe më besoni, kjo ia vlen përpjekja e vullnetit. Pavarësisht se çfarë shikimesh anash dhe buzëqeshje tallëse hasni nga kalimtarët, mos i kushtoni vëmendje. Ata e kuptojnë se çfarë pune të jashtëzakonshme bëni.
Mendoni për vetë-zhvillimin
Çdo hobi: punimet me gjilpërë, mësimi i gjuhëve të huaja, astrologjia - do të ndihmojë vetëm në forcimin e vullnetit. Njerëzit që kanë pasur sukses në çdo biznes kanë bërë shumë përpjekje me vullnet të fortë. Pse nuk filloni me atë që doni?
Ti nuk mundesh? Gjeni dikë që do t'ju mbështesë.
Vetë-organizimi nuk është një detyrë e lehtë, por vullneti i një personi zhvillohet pikërisht me ndihmën e tij. Nëse nuk mund të koordinoni veprimet tuaja dhe e detyroni veten të vraponi në mëngjes, provoni të vizitoni një palestër ose palestër. Klasat do të mbledhin njerëz me mendje të njëjtë, do të zhvillojnë aftësitë tuaja të veçanta dhe ky është hapi i parë drejt suksesit! Gjeni njerëz me vullnet të fortë, komunikoni me ta, kërkoni mbështetje dhe do të keni dikë që të kërkoni!
"Moska nuk u ndërtua brenda një dite!" - Me siguri secili prej nesh ka dëgjuar proverbin e vjetër rus. Me të vërtetë flet vetë. Mos i ekzagjeroni aftësitë tuaja, mos bëni plane madhështore menjëherë. Dështimi për ta bërë këtë mund të dëmtojë shumë vetëbesimin. Arritni qëllimin tuaj me vetëdije dhe gradualisht. Shpresojmë që në këtë artikull të kemi qenë në gjendje t'i përgjigjemi pyetjes se si të zhvillojmë vullnetin.
Po ngarkohet...
