Є безліч способів покращити свої шанси дожити до глибокої старості, і деякі з них є досить очевидними. Утримання від куріння та вживання алкоголю, заняття спортом помірної інтенсивності та відносно здорове харчування є одними з найбільш очевидних, проте нове дослідження також робить висновок, що люди, які регулярно читають книги, додають до свого життя кілька років.
Довгострокове дослідження вчених
У довгостроковому дослідженні взяли участь 3635 осіб. Дослідники виявили, що ті, які віддавали перевагу книгам – зокрема, більше 3,5 години на тиждень, – у середньому живуть на два роки довше, ніж люди, які забули, коли читали востаннє. 
Передбачається, що такі результати пов'язані з посиленням когнітивних функцій, а не будь-яким іншим фактором, пов'язаним з віком, статтю, освітою, расою, здоров'ям, достатком, сімейним станом та депресивними тенденціями. 
Протягом 12-річного дослідження вчені під керівництвом Авні Бавіші з Єльського університету розділили всіх учасників на три групи: ті, які не читали взагалі, ті, які проводили за читанням 3,5 години на тиждень або менше, та ті, що віддавали цьому занять більше 3,5 години. 
Якими виявились результати
Виявилося, що навіть учасники другої групи, які читали лише час від часу, мали на 17% менше шансів померти протягом періоду спостереження, аніж ті, хто цього не робив. Але перш ніж ви стверджуватимете, що всі ці статті з журналів, які ви переглядаєте, також досить хороші, варто відзначити, що цей ефект пов'язаний тільки з книгами, а не іншими формами матеріалу для читання. 
Читання книг здатне продовжити життя, і цей ефект значно більший, ніж спостерігався внаслідок перегляду газет чи журналів. Таким чином, ці результати показують, що вигоди від читання книг включають більший термін життя. 
Когнітивні переваги
Читання книг, як правило, пов'язане із двома когнітивними процесами, які можуть мати переваги для продовження вашого життя. По-перше, книги сприяють «глибокому читанню» - захоплюючому процесу, який спонукає читачів формувати зв'язки з іншими частинами матеріалу та навколишнього світу. 
По-друге, книги сприяють розвитку співпереживання, соціального сприйняття та емоційного інтелекту, а це когнітивні процеси, які можуть призвести до підвищення тривалості вашого життя. 
Може здатися, що комплексну, заплутану природу багатьох книг не можна порівнювати у наш час із будь-яким іншим типом текстової інформації. Тим не менш, це дослідження не означає, що книги - єдиний спосіб зайняти ваш мозок і розвивати його. Роки численних досліджень показали, що комп'ютерні ігри також є чудовим способом підвищити інтелект і здатність до навчання, а це, безперечно, дасть вам переваги у житті. 
Тим не менш, на даний момент здається, що книги займають чільне місце. Романіст Стівен Кінг одного разу сказав, що «книги є унікальною портативною магією», і здається, що він був більш ніж правий.
Прочитавши "Метаморфози" Кафки, Габріель Гарсія Маркес вирішив: "Стану письменником". Старого Хемінгуея надихала "Війна і мир" Льва Толстого. На кожну книгу впливають по-різному, але чи допомагають вони жити довше? Таким питанням задалися вчені Єльського університету. І провели дослідження: 12 років стежили за людьми зрілого віку (від 50 років і більше), щоб встановити зв'язок між читанням книг та довголіттям. В експерименті брали участь 3600 чоловік. Підсумок такий: книголюби живуть довше за тих, хто не читає. І справа зовсім не в достатку - виправлення на дохід, професію та рівень освіти вчені зробили. А в чому тоді? "КП" спробувала розібратися у цьому питанні.
"Напруж звивин" стимулює кровообіг
Якщо ми переживаємо за героя книги, те саме відбувається і з нашим мозком. Він хвилюється і працює інтенсивніше. Причому якщо ми читаємо спокійно і насолоду - це один ефект. Якщо переходимо до аналізу, критичного сприйняття тексту – зовсім інший. "Напруж звивин" під час читання викликає різку зміну видів нервової діяльності і навіть характеру кровообігу. Про що це каже? Нейрони мозку активно навантажені, отже, Альцгеймер близько не підбереться.
Зв'язків між довголіттям та читанням книг може бути безліч, - упевнений нейропсихолог Ілля Плужніков. - Класична художня література пропонує нам схеми та моделі поведінки, які допомагають упоратися із важкими життєвими ситуаціями. Люди засвоюють ці способи, часом отримуючи те, що психоаналітики називають " катарсис " : під час читання вони зживають актуальні конфлікти та проблеми. І виробляють ресурс адаптації. На відміну від того, хто не читає, людина, що читає, розвиває пізнавальне ставлення до світу - і псевдостресові ситуації не сприймає як стресові. Отже, у нього краще формуються кірково-підкіркові взаємодії мозку. Саме це може запобігати розвитку старечого недоумства. Література сприяє тому, щоб до стресів ставитися правильно.
Іншими словами: чим більше читаємо, тим довше зберігаємо свідомість. Отже, і життєздатність.
Регулярне читання книг пов'язане з відповідальнішим підходом до способу життя, - вважає доктор біологічних наук, геронтолог Олексій Москальов. – Це доведений фактор для довголіття. Люди, які багато читають, краще освічені та мають великі доходи. Вони зазвичай ведуть здоровий спосіб життя, краще харчуються, проходять профілактичні обстеження, вчасно звертаються за медичною допомогою. Література також сприяє зняттю стресів, а це також фактор, що сприяє довголіттю.
Тренування для мозку
Деякі порівнюють мозок із мускулатурою – його ділянки відповідають за рух та взаємодію. І його також можна тренувати.
Будь-яка напруга мозку благотворна, - розповів "КП" письменник Євген Водолазкін. - Приклад для мене – мій учитель Дмитро Сергійович Ліхачов, який дожив до 92 років. Це була людина, яка колосально багато читала. Коли мозок тренований, це позитивно впливає весь організм. Чоловік дивиться телевізор, бачить готову картинку. Людина, яка читає книгу, продовжує робити висновки - слово має логіку та розвиток. Це дозволяє постійно мислити під час читання, що тренування. Що б я порадив читати? Книги, які змушують мозок працювати. Такі, в яких містяться не лише логіка та інтелект, а й метафізика. Богословські праці Честертона - "Вічна людина", наприклад. А ще Достоєвського, Толстого, Гоголя.
Література виступає для мозку сапером – допомагає запобігти тому, з чим ще доведеться зіткнутися.
Видавці не проводять досліджень з цієї теми, тому ми не можемо стверджувати, що людина живе довше, якщо весь час читає, - запевняє Ольга Амінова, керівник відділу сучасної літератури "ЕКСМО". - Але ж ми можемо спиратися на спостереження. Щоб продовжити стан розумового здоров'я, потрібно якнайбільше навантажувати мозок завданнями, необов'язково математичними - логічними, метафізичними, пізнавальними. Читання - найкраще джерело такого роду завдань. Відомо, що люди, які тонко відчувають поезію, мають багате асоціативне мислення, у них чудово розвинена пам'ять. Найкраща профілактика старечої деменції – щоденне заучування віршів. А ще читання літератури – це безболісне та приємне засвоєння досвіду інших людей. Сталося в житті щось, не знаєш, як вчинити в тому чи іншому випадку, - згадаєш, як викрутився з таких обставин літературний герой, і зробиш правильний вибір.
ПИТАННЯ - РЕБРОМ
За які саме книги братися?
Сергій ТИШКОВ, головний редактор видавництва АСТ:
Читати потрібно різні книги, але обов'язково класику: "Маленький принц" Антуана де Сент-Екзюпері, Рея Бредбері, братів Стругацьких. Щоб здійнятися над щоденними побутовими проблемами, підходить класика фентезі: Джон Толкін, Філіп Пулман. Зверніть увагу і на сучасних письменників: надзвичайно захоплюючий роман Донни Тартт "Щегол" (лауреат Пулітцерівської премії). Також важливо читати "преміальну" літературу, щоб збагатити свою письмову та усну мову, це корисно у будь-якій ситуації.
Олександр УШАКОВ, вчений-літератор:
Література - те, що становить людське щастя. Коли людина похилого віку починає перечитувати літературу - Толстого, Пушкіна, Блоку, Маяковського, - це імпульс. Ось я нещодавно захворів і із задоволенням перечитав "Мертвих душ" Гоголя. Потім "Дон Кіхота" Сервантеса. Хоча читав їх багаторазово. І одержав імпульс, який створює настрій, що сприяє продовженню життя.
Читання літератури продовжує життя. За версією вчених, щоб прожити довше, потрібно приділяти щонайменше 30 хвилин особистого часу на читання книг. Експерти провели експеримент, у якому брали участь 3,5 тисячі людей старше 50 років. Вони були поділені на три групи. Кожна з них відрізнялася за тимчасовим періодом, який добровольці витрачали на читання.
Так, у першій групі опинилися особи, які витрачали понад 3,5 години на тиждень, у другій групі були ті, хто на тиждень читав менше 3,5 години. До третьої групи потрапили люди, які не читали взагалі. Вивчивши отриману інформацію, фахівці визначили, що сприйняті під час читання дані значно впливають на самопочуття людини та кількість прожитих ним років. Причому найбільше корисна художня література, ніж журнали чи газети. На думку вчених, у середньому на 23 місяці більше живуть ті люди, які захоплюються читанням, ніж ті, хто їх нехтує. Експерти впевнені, для того, щоб поповнити кількість довгожителів, потрібно читати кохану...
0 0
Вчені з Єльського університету встановили, що читання літератури сприяє довголіттю. Окремо підкреслюється, що у періодичне читання висновок не поширюється.
У рамках наукової роботи було розглянуто дані 3635 осіб віком від 50 років і старше. Умовно їх розтрощили на три групи: ті, хто не читає взагалі; ті, хто читає менше ніж три години на тиждень, і ті, хто читає більше. Проаналізувавши статистику за 12 років, вчені встановили, що любителі книг у середньому жили на 23 місяці довше за тих, хто не читав. Смертність за цей період серед тих, хто витрачає на читання понад 3,5 години на тиждень, виявилася на 23% нижчою порівняно з тими, хто не любить книги. Для тих, хто читає менше трьох годин на тиждень, цей показник становив 17%.
Джерело:
www.nat-geo.ru
0 0
Читаючи книги, можна не лише покращити пам'ять, підвищити рівень інтелекту, а й навіть продовжити своє життя. Американські вчені після тривалого дослідження стверджують, що читання книжок продовжує життя.
Експеримент проводили 12 років у Єльському університеті. Фахівці спостерігали за великою кількістю людей, які читали книги, та за тими, які не любили щось читати. У результаті вдалося спостерігати таку статистику: ті, хто багато читав, прожили на два роки більше, ніж тих, хто не читав зовсім. Смертність серед людей, які читали книги на 23% нижче, ніж у людей, які не мали звички читати.
До речі, у цьому експерименті брало участь 3500...
0 0
На думку вчених, найдоступніший рецепт довголіття – читання. Фахівці з'ясували, що люди похилого віку, які активно читають книги, живуть довше за своїх однолітків.
Читання здатне продовжити життя незалежно від статі, фінансового благополуччя, рівня освіти та медичного обслуговування. Таку заяву зробила вчені з Єльського університету (США), проаналізувавши дані про 3635 людей віком від 50 років. Дослідження показало, що найбільше книг читають жінки з вищою освітою та високими доходами.
Як виявилося, люди, які проводять за книгою більше трьох з половиною годин на тиждень, на 23% менше схильні до ризику передчасної смерті порівняно з людьми, які не читають. Це засвідчили спостереження, які тривали протягом 12 років. Група людей, які читали на тиждень до трьох з половиною годин, також мала непогані шанси прожити довге життя. У порівнянні з нечитаючими людьми ризик смерті серед них був на 17% меншим.
Що стосується людей похилого віку, які читають...
0 0
Нове дослідження показало зв'язок між схильністю до читання книг та тривалістю життя людини
Та ж тенденція, хоч і слабша, була виявлена у тих, хто читає чи не читає періодичну пресу.
Джерело:...
0 0
Низка досліджень американських учених привела їх до висновку, що читання не тільки корисне для зростання рівня інтелекту, але й здатне продовжувати життя.
Таким чином, люди, які читають щонайменше три з половиною години на тиждень, на 23% знижують для себе ризик ранньої смерті порівняно з тими, хто не читає зовсім.
Вчені навіть окреслили п'ять причин, з яких варто полюбити читання.
Насамперед книги позбавляють стресу, який є причиною 60% всіх недуг, підвищує ймовірність інсульту та серцево-судинних захворювань. Тобто читання книг не допоможе позбутися стресу, проте суттєво сприятиме зниженню його негативного впливу на організм. Крім того, читання покращує когнітивні функції та покращує пам'ять, сприяє покращенню сну, повідомляє «Русская...
0 0
Дослідники використали дані про 3635 людей віком від 50 років, які беруть участь у більшому дослідженні в галузі охорони здоров'я, передає The New York Times. З них було виділено три групи: ті, хто не читає книг, ті, що читає до трьох з половиною годин на тиждень, і ті, хто присвячує читання понад три з половиною години на тиждень. Як з'ясувалося, читати найбільше воліють жінки з вищою освітою та високими доходами.
Дані за 12 років спостереження показали, що в порівнянні з тими, хто взагалі не брав до рук книгу, у тих, хто читав менше трьох з половиною годин на тиждень, ризик смерті виявився нижчим на 17%, а у тих, що читав більше трьох з половиною години – на 23%. Книжники в середньому жили на два роки довше, ніж ті, хто взагалі не читав.
Та ж тенденція, хоч і слабша, була виявлена у тих, хто читає чи не читає періодичну...
0 0
Перший Тульський
Читання книг у літньому віці може продовжувати життя
Таке дослідження зробили американські вчені
Android-robot.com
Читання книжок значно продовжує життя.
Багаторічні спостереження показали, що прихильники друкованого слова в середньому живуть на 23 місяці довше за тих, хто не любить проводити час із книжкою в руках. …У рамках дослідження було враховано та проаналізовано всі статистичні дані приблизно 3,5 тис. людей вікової категорії від 50-ти років.
Любителі книг живуть довше за тих, хто мало читає
Вчені встановили: рівень смертності у тих, хто читає нижче, ніж у байдужих до книг. …Після закінчення експерименту американські дослідники дійшли висновку, що серед любителів читання книг рівень смертності нижчий на 23 відсотки, ніж у тих, хто не знаходить часу для читання.
0 0
Хороша новина для любителів читання: люди, які регулярно читають книги, живуть довше за тих, хто цим дозвіллям нехтує. Такими є висновки нового дослідження американських вчених з Єльського університету.
У масштабному дослідженні здоров'я, яке тривало близько 12 років, взяли участь понад 3600 осіб віком від 50 років. Саме дослідження тривало близько 12 років.
Учасники розділилися на три групи: перша не читала жодних книг, друга група читала приблизно три години на тиждень, третя витрачала на це заняття понад три години на тиждень.
Фахівці контролювали такі фактори, як вік, сімейний стан, зайнятість та здоров'я. Результати показали, що більшість читачів книг – жінки із вищою освітою.
Через кілька років дослідження вчені зауважили, що учасники другої групи (любителі читати книги приблизно три години на тиждень) жили в середньому на 17% довше, ніж ті, хто книги зовсім не читав. Остання ж група ("інтенсивні читачі") жила...
0 0
10
Хто більше читає, той згодом помре.
Любов до літератури як розвиває інтелект, а й продовжує життя. Такого висновку дійшли американські вчені, дослідивши 3,5 тисячі людей з різних країн, пише Indian Express. Аудиторію становила вікова група від 50 років і більше.
Респондентів розділили на три групи залежно від часу, який вони приділяють читанню. Перша - зовсім не читають, друга - читають менше трьох з половиною годин на тиждень, третя - поглинають літературу більше трьох з половиною годин. Спостереження тривали – не повірите! - 12 років.
Виявилося, що у людей, які люблять бавити дозвілля за літературою, смертність на 23% нижча, ніж у тих, хто мало читає або не читає зовсім. При цьому у більшості шанувальників читання виявилися дипломовані та заможні дами.
Чому читання продовжує життя, лишилося загадкою. Але факт є фактом. Тож купіть вранці почитати "КП" в Україні" - життя того...
0 0
11
Читання тренує розум, розширює словниковий запас, підвищує концентрацію, сприяє вмінню співпереживати
Вчені з'ясували, що читання книг (на відміну від періодичних видань) істотно продовжує життя. Дослідження на цю тему представлено у журналі Social Science & Medicine, а коротко про нього повідомляє The Guardian, пише Lenta.ru.
У дослідженні взяло участь 3635 осіб віком від 50 років та старших. Їх розбили на три групи: тих, хто читає три з половиною години на тиждень (і більше), тих, хто приділяє книгам менше трьох годин, і тих, хто зовсім не читає. Як показали результати спостережень за 12 років, смертність серед книжників була на шість відсотків нижчою, ніж серед байдужих до книг. Крім того, з'ясувалося, що любителі книг у середньому жили на 23 місяці довше за тих, хто не читає.
Вчені наголошують, що довголіттю сприяє читання саме книг, а не періодики. Цей ефект пов'язаний з тим, що книги, на відміну від газет та журналів, забезпечують "глибоке...
0 0
12
Дослідження вчених зі Школи громадського здоров'я Єльського університету показало, що читання книг у зрілому віці може продовжити життя на кілька років.
У дослідженні американських учених брало участь 3635 чоловік віком від 50 років. За ними велися спостереження протягом 12 років. Після завершення дослідження вчені встановили, що учасники, які багато читали, в середньому жили на 23 місяці довше за тих, хто не приділяв уваги читанню.
У ході дослідження учасники були поділені на 3 групи. У першій були представлені люди, які приділяли читання більше 3,5 години на тиждень, у другій – ті, хто читав менше 3,5 години на тиждень, а у третій – ті, хто не читав зовсім. У результаті вчені з'ясували, що у самої групи, що читає, ймовірність померти була на 23% нижче, ніж у нечитаючої. У проміжній групі шанси були нижчими на 17%.
0 0
13
Є безліч способів покращити свої шанси дожити до глибокої старості, і деякі з них є досить очевидними. Утримання від куріння та вживання алкоголю, заняття спортом помірної інтенсивності та відносно здорове харчування є одними з найбільш очевидних, проте нове дослідження також робить висновок, що люди, які регулярно читають книги, додають до свого життя кілька років.
Довгострокове дослідження вчених
У довгостроковому дослідженні взяли участь 3635 осіб. Дослідники виявили, що ті, які віддавали перевагу книгам – зокрема, більше 3,5 години на тиждень, – у середньому живуть на два роки довше, ніж люди, які забули, коли читали востаннє. Передбачається, що такі результати пов'язані з посиленням когнітивних функцій, а не будь-яким іншим фактором, пов'язаним з віком, статтю, освітою, расою, здоров'ям, достатком, сімейним станом та депресивними тенденціями.
Протягом 12-річного дослідження вчені...
0 0
14
Читання продовжує життя приблизно на два роки. Дослідження провели вчені з Єльського університету, які спостерігали за 3635 добровольцями.
Вік кожного учасника перевищував 50 років. Їх поділили на три групи. У першу потрапили любителі витратити на читання більше 3,5 годин на тиждень, у другу - до 3,5 годин, а в третю - ті, хто зовсім не читають книги.
Як з'ясувалося, найвідданішими шанувальниками книг стали жінки з вищою освітою та високим доходом. Результати дослідження показали, що люди, які читають книги, жили приблизно на 23 місяці довше за всіх інших.
Причому шанувальники читання воліли переважно художню літературу. Експерти зазначають, що журнали та газети також впливають на тривалість життя, але меншою мірою.
Раніше канадські вчені заявляли, що читання художньої літератури як допомагає людині розвиватися, а й сприяє посиленню емпатії (здатності до співпереживання).
Як не дивно, знайомство із...
0 0
15
Читання книг – універсальний спосіб зберегти живий розум навіть у старості, заявляє Урсула Ленз із BAGSO, робочої групи організацій пенсіонерів. З віком у людини може погіршуватися зір, з'являтися проблеми з концентрацією, проте експерти закликають людей похилого віку не впадати у відчай і не кидати читання, навіть якщо доведеться вдатися до допомоги контактних лінз air optix aqua, пише The China Daily.
Медики наголошують: для людей похилого віку читання книг чи газет корисне з багатьох причин. Здатність переводити слова у мисленні образи добре позначається на когнітивних функціях. Ще читання поповнює словниковий запас, тренує здатність користуватися мовою та концентруватися, згідно з даними, що наводяться Симоною Хельк з Kuratorium Deutsche Altershilfe - організації, що допомагає розробляти та впроваджувати стратегії догляду за людьми похилого віку.
"Коли людський мозок стимулюється, як це відбувається під час читання, спостерігається формування нових синапсів – особливих зон контакту між...
0 0
Вчені встановили: читання продовжує життя
Чи можуть книжки впливати на довголіття? Виявляється, так!
Прочитавши "Перетворення" Кафки, Габріель Гарсія Маркес вирішив: "Стану письменником". Старого Хемінгуея надихала «Війна і мир» Льва Толстого. Курт Кобейн перед смертю зачитав до дірок «Парфумера» Патріка Зюскінда. На кожну книгу впливають по-різному, але чи допомагають вони жити довше? Таким питанням поставилися вчені Єльського університету. І провели дослідження: 12 років стежили за людьми зрілого віку (від 50 років і більше), щоб встановити зв'язок між читанням книг та довголіттям. В експерименті брали участь 3600 чоловік. Підсумок такий: книголюби живуть довше за тих, хто не читає. І справа зовсім не в достатку - виправлення на дохід, професію та рівень освіти вчені зробили. А в чому тоді? "Комсомолка" спробувала розібратися в цьому питанні.
«Напруж звивин» стимулює кровообіг
Якщо ми переживаємо за героя книги, те саме відбувається і з нашим мозком. Він хвилюється і працює інтенсивніше. Причому якщо ми читаємо спокійно і насолоду - це один ефект. Якщо переходимо до аналізу, критичного сприйняття тексту – зовсім інший. «Напруж звивин» під час читання викликає різку зміну видів нервової діяльності і навіть характеру кровообігу. Про що це каже? Нейрони мозку активно навантажені, отже, Альцгеймер близько не підбереться.
Зв'язків між довголіттям та читанням книг може бути безліч, – упевнений Ілля Плужніков, доцент кафедри нейро- та патопсихології факультету психології МДУ. - Класична художня література пропонує нам схеми та моделі поведінки, які допомагають упоратися із важкими життєвими ситуаціями. Люди засвоюють ці способи, часом отримуючи те, що психоаналітики називають «катарсис»: під час читання вони зживають актуальні конфлікти та проблеми. І виробляють ресурс адаптації. На відміну від того, хто не читає, людина, що читає, розвиває пізнавальне ставлення до світу - і псевдостресові ситуації не сприймає як стресові. Отже, у нього краще формуються кірково-підкіркові взаємодії мозку. Саме це може запобігати розвитку старечого недоумства. Література сприяє тому, щоб до стресів ставитися правильно.
Іншими словами: чим більше читаємо, тим довше зберігаємо свідомість. Отже, і життєздатність.
Регулярне читання книг пов'язане з відповідальнішим підходом до способу життя, - вважає доктор біологічних наук, геронтолог Олексій Москальов. – Це доведений фактор для довголіття. Люди, які багато читають, краще освічені та мають великі доходи. Вони зазвичай ведуть здоровий спосіб життя, краще харчуються, проходять профілактичні обстеження, вчасно звертаються за медичною допомогою. Література також сприяє зняттю стресів, а це також фактор, що сприяє довголіттю.
Тренування для мозку
Деякі порівнюють мозок із мускулатурою – його ділянки відповідають за рух та взаємодію. І його також можна тренувати.
Будь-яка напруга мозку благотворна, – розповів «КП» письменник Євген Водолазкін, лауреат «Великої книги». - Приклад для мене – мій учитель Дмитро Сергійович Ліхачов, який дожив до 92 років. Це була людина, яка колосально багато читала. Коли мозок тренований, це позитивно впливає весь організм. Чоловік дивиться телевізор, бачить готову картинку. Людина, яка читає книгу, продовжує робити висновки - слово має логіку та розвиток. Це дозволяє постійно мислити під час читання, що тренування. Що б я порадив читати? Книги, які змушують мозок працювати. Такі, в яких містяться не лише логіка та інтелект, а й метафізика. Богословські праці Честертона - «Вічна людина», наприклад. А ще Достоєвського, Толстого, Гоголя. Ну і Пушкіна – куди ми без нього?
Література виступає для мозку сапером – допомагає запобігти тому, з чим ще доведеться зіткнутися.
Видавці не проводять досліджень з цієї теми, тому ми не можемо стверджувати, що людина живе довше, якщо весь час читає, – запевняє Ольга Амінова, керівник відділу сучасної літератури «ЕКСМО». - Але ж ми можемо спиратися на спостереження. Щоб продовжити стан розумового здоров'я, потрібно якнайбільше навантажувати мозок завданнями, необов'язково математичними - логічними, метафізичними, пізнавальними. Читання - найкраще джерело такого роду завдань. Відомо, що люди, які тонко відчувають поезію, мають багате асоціативне мислення, у них чудово розвинена пам'ять. Найкраща профілактика старечої деменції – щоденне заучування віршів. А ще читання літератури – це безболісне та приємне засвоєння досвіду інших людей. Сталося в житті щось, не знаєш, як вчинити в тому чи іншому випадку, - згадаєш, як викрутився з таких обставин літературний герой, і зробиш правильний вибір.
А як же катарсис? Як же сльози над Каштанкою, Муму та Сонею Мармеладовою. Куди подіти шкрябаючий біль після прочитання «Білого Біма Чорне вухо» - самої садистської «дитячої» повісті?
Залежність обернено пропорційна, - вважає Лев Данилкін. - Я говорю, звичайно, про свій досвід. Хороші книги не примиряють із собою, не заспокоюють, а навпаки, нервують, викликають алергію, розганяють кров, бередять душу, спати не дають, прочитаєш – і бульбашки пускаєш, повітря ловиш, матрац дряпаєш. Вони радіоактивні, токсичні та вибухонебезпечні – всі разом; я дивуючись, як людей у літаки пускають із деякими книгами. Найкращі книги з тих, що я читав - "Мертві душі", "Незнайка на Місяці", "Матеріалізм і емпіріокритицизм", "Чапаєв і Пустота", "Підстави історії", "Дорога в космос", "Момент істини", " Що робити?», «Норма», «Капітанська донька» - чи це вони продовжують життя? Так, на кожну з них можна ліпити наклейку «Читання Вбиває». Чим кваліфікованіший читач, чим ретельніше він вибирає книги - і тим сильніше він «опромінюється» книгами; і це не засмага, як у солярії, ні, тут іде мутація. Добрі книжки змінюють своїх читачів. Вони збивають з панталика, пробки вибивають... яке вже довголіття, ні.
Втім, знаходяться і скептики, які впевнені: зв'язок між читанням та довголіттям є абсолютно випадковим. Але навіть вони закликають читати більше!
Все це нісенітниця, звичайно, - іронізує письменник Захар Прілєпін. - Пояснюючи лише тим, що поки людина читає, вона не п'є. Зате в який запій він може впасти, коли дочитає книжку. Або взагалі кине пити. Як пощастить!
ПИТАННЯ - РЕБРОМ
За які саме книги братися?
Сергій ТИШКОВ, керівник редакції Mainstream видавництва АСТ:
Читати потрібно різні книги, але обов'язково класику: "Маленький принц" Антуана де Сент-Екзюпері, Рея Бредбері, братів Стругацьких. Щоб здійнятися над щоденними побутовими проблемами, підходить класика фентезі: Джон Толкін, Філіп Пулман. Зверніть увагу і на сучасних письменників: неймовірно захоплюючий роман Донни Тартт "Щегол" (лауреат Пулітцерівської премії) та "Обитель" Захара Прилепіна (премія "Велика книга"). Також важливо читати «преміальну» літературу, щоб збагатити свою письмову та усну мову, це корисно у будь-якій ситуації.
Олександр УШАКОВ, провідний науковий співробітник Інституту світової літератури імені О. М. Горького РАН:
Література - те, що становить людське щастя. Коли людина похилого віку починає перечитувати літературу - Толстого, Пушкіна, Блоку, Маяковського, - це імпульс. Ось я нещодавно захворів і залюбки перечитав «Мертвих душ» Гоголя. Потім "Дон Кіхота" Сервантеса. Хоча читав їх багаторазово. І одержав імпульс, який створює настрій, що сприяє продовженню життя.
Лев АНІНСЬКИЙ, літературознавець, публіцист:
Читання – спосіб отримання інформації. І довгожительство залежить не від того, чи читає людина чи ні. А від того, яке його життя, якими правилами він керується. Якщо він підтвердження цих правил знаходить у книгах, то вони допомагають йому жити. Якщо він живе не так, як йому внутрішньо треба, то помре раніше. І книжки не допоможуть. Сам я без читання не можу жити.
Ігор ШАЙТАНОВ, завкафедрою порівняльної історії літератур історико-філологічного факультету РДГУ:
Читання, пов'язане з серйозними книгами, дозволяє людині поринути у новий світ і залишитися людині наодинці із собою. Зупинитись у розбігу часу, який нас травмує. У зв'язку з цим читання книг допомагає нам поринати в особливі ритми, які відновлюють нашу біологічну природу. І відійти від гонки, в якій ми живемо. Як читач книг, я відчуваю це. Класична поезія регулює, налагоджує та відновлює необхідні життєві ритми, зламані побутовим перебігом подій.
Олена ШУБІНА, керівник Редакції Олени Шубіної:
Книги безумовно продовжують життя, тому що читати хорошу книгу, співвідноситься з нею – це тримати в тонусі і мозок, і душу. Книга - це завжди співрозмовник, мудрий співрозмовник, а в старості людина неминуче страждає від екзистенційної самотності, навіть якщо довкола неї сім'я. Книга - це і діалог і чиста, бездоганна насолода.
ЄГОР АРЕФ'ЄВ, Комсомольська правда
Чи можуть книжки впливати на довголіття? Виявляється, так!
Прочитавши "Перетворення" Кафки, Габріель Гарсія Маркес вирішив: "Стану письменником". Старого Хемінгуея надихала «Війна і мир» Льва Толстого. Курт Кобейн перед смертю зачитав до дірок «Парфумера» Патріка Зюскінда.
На кожну книгу впливають по-різному, але чи допомагають вони жити довше? Таким питанням задалися вчені Єльського університету. І провели дослідження: 12 років стежили за людьми зрілого віку (від 50 років і більше), щоб встановити зв'язок між читанням книг та довголіттям. В експерименті брали участь 3600 чоловік. Підсумок такий: книголюби живуть довше за тих, хто не читає. І справа зовсім не в достатку - виправлення на дохід, професію та рівень освіти вчені зробили. А в чому тоді? "Комсомолка" спробувала розібратися в цьому питанні.
«Напруж звивин» стимулює кровообіг
Якщо ми переживаємо за героя книги, те саме відбувається і з нашим мозком. Він хвилюється і працює інтенсивніше. Причому якщо ми читаємо спокійно і насолоду - це один ефект. Якщо переходимо до аналізу, критичного сприйняття тексту – зовсім інший. «Напруж звивин» під час читання викликає різку зміну видів нервової діяльності і навіть характеру кровообігу. Про що це каже? Нейрони мозку активно навантажені, отже, Альцгеймер близько не підбереться.
Зв'язків між довголіттям та читанням книг може бути безліч, - впевнений Ілля Плужніков,доцент кафедри нейро- та патопсихології факультету психології МДУ. - Класична художня література пропонує нам схеми та моделі поведінки, які допомагають упоратися із важкими життєвими ситуаціями. Люди засвоюють ці способи, часом отримуючи те, що психоаналітики називають «катарсис»: під час читання вони зживають актуальні конфлікти та проблеми. І виробляють ресурс адаптації. На відміну від того, хто не читає, людина, що читає, розвиває пізнавальне ставлення до світу - і псевдостресові ситуації не сприймає як стресові. Отже, у нього краще формуються кірково-підкіркові взаємодії мозку. Саме це може запобігати розвитку старечого недоумства. Література сприяє тому, щоб до стресів ставитися правильно.
Іншими словами: чим більше читаємо, тим довше зберігаємо свідомість. Отже, і життєздатність.
Регулярне читання книг пов'язане з більш відповідальним підходом до способу життя, вважає доктор біологічних наук, геронтолог Олексій Москальов. – Це доведений фактор для довголіття. Люди, які багато читають, краще освічені та мають великі доходи. Вони зазвичай ведуть здоровий спосіб життя, краще харчуються, проходять профілактичні обстеження, вчасно звертаються за медичною допомогою. Література також сприяє зняттю стресів, а це також фактор, що сприяє довголіттю.
Тренування для мозку
Деякі порівнюють мозок із мускулатурою – його ділянки відповідають за рух та взаємодію. І його також можна тренувати.
Будь-яка напруга мозку благотворна, - розповів письменник. Євген Водолазкін, лауреат "Великої книги". - Приклад для мене – мій учитель Дмитро Сергійович Ліхачов, який дожив до 92 років. Це була людина, яка колосально багато читала. Коли мозок тренований, це позитивно впливає весь організм. Чоловік дивиться телевізор, бачить готову картинку. Людина, яка читає книгу, продовжує робити висновки - слово має логіку та розвиток. Це дозволяє постійно мислити під час читання, що тренування. Що б я порадив читати? Книги, які змушують мозок працювати. Такі, в яких містяться не лише логіка та інтелект, а й метафізика. Богословські праці Честертона - «Вічна людина», наприклад. А ще Достоєвського, Толстого, Гоголя. Ну і Пушкіна – куди ми без нього?
Література виступає для мозку сапером – допомагає запобігти тому, з чим ще доведеться зіткнутися.
Видавці не проводять досліджень з цієї теми, тому ми не можемо стверджувати, що людина живе довше, якщо весь час читає, - запевняє Ольга Амінова,керівник відділу сучасної літератури "ЕКСМО". - Але ж ми можемо спиратися на спостереження. Щоб продовжити стан розумового здоров'я, потрібно якнайбільше навантажувати мозок завданнями, необов'язково математичними - логічними, метафізичними, пізнавальними. Читання - найкраще джерело такого роду завдань. Відомо, що люди, які тонко відчувають поезію, мають багате асоціативне мислення, у них чудово розвинена пам'ять. Найкраща профілактика старечої деменції – щоденне заучування віршів. А ще читання літератури – це безболісне та приємне засвоєння досвіду інших людей. Сталося в житті щось, не знаєш, як вчинити в тому чи іншому випадку, - згадаєш, як викрутився з таких обставин літературний герой, і зробиш правильний вибір.
А як же катарсис? Як же сльози над Каштанкою, Муму та Сонею Мармеладовою. Куди подіти шкрябаючий біль після прочитання «Білого Біма Чорне вухо» — садистської «дитячої» повісті?
Залежність обернено пропорційна, - вважає Лев Данилкін.- Я говорю, звичайно, про свій досвід. Хороші книги не примиряють із собою, не заспокоюють, а навпаки, нервують, викликають алергію, розганяють кров, бередять душу, спати не дають, прочитаєш — і бульбашки пускаєш, повітря ловиш, матрац дряпаєш. Вони радіоактивні, токсичні та вибухонебезпечні – всі разом; я дивуючись, як людей у літаки пускають із деякими книгами. Найкращі книги з тих, що я читав - "Мертві душі", "Незнайка на Місяці", "Матеріалізм і емпіріокритицизм", "Чапаєв і Пустота", "Підстави історії", "Дорога в космос", "Момент істини", " Що робити?», «Норма», «Капітанська донька» - чи це вони продовжують життя? Так, на кожну з них можна ліпити наклейку «Читання Вбиває». Чим кваліфікованіший читач, чим ретельніше він вибирає книги - і тим сильніше він «опромінюється» книгами; і це не засмага, як у солярії, ні, тут іде мутація. Добрі книжки змінюють своїх читачів. Вони збивають з панталика, пробки вибивають... яке вже довголіття, ні.
Втім, знаходяться і скептики, які впевнені: зв'язок між читанням та довголіттям є абсолютно випадковим. Але навіть вони закликають читати більше!
Все це нісенітниця, звичайно, - іронізує письменник Захар Прилєпін. - Пояснюючи лише тим, що поки людина читає, вона не п'є. Зате в який запій він може впасти, коли дочитає книжку. Або взагалі кине пити. Як пощастить!
ПИТАННЯ - РЕБРОМ
За які саме книги братися?
Сергій ТИШКОВ, керівник редакції Mainstream видавництва АСТ:
Читати потрібно різні книги, але обов'язково класику: "Маленький принц" Антуана де Сент-Екзюпері, Рея Бредбері, братів Стругацьких. Щоб здійнятися над щоденними побутовими проблемами, підходить класика фентезі: Джон Толкін, Філіп Пулман. Зверніть увагу і на сучасних письменників: неймовірно захоплюючий роман Донни Тартт "Щегол" (лауреат Пулітцерівської премії) та "Обитель" Захара Прилепіна (премія "Велика книга"). Також важливо читати «преміальну» літературу, щоб збагатити свою письмову та усну мову, це корисно у будь-якій ситуації.
Олександр УШАКОВ, провідний науковий співробітник Інституту світової літератури імені О. М. Горького РАН:
Література - те, що становить людське щастя. Коли людина похилого віку починає перечитувати літературу - Толстого, Пушкіна, Блоку, Маяковського, - це імпульс. Ось я нещодавно захворів і залюбки перечитав «Мертвих душ» Гоголя. Потім "Дон Кіхота" Сервантеса. Хоча читав їх багаторазово. І одержав імпульс, який створює настрій, що сприяє продовженню життя.
Лев АНІНСЬКИЙ, літературознавець, публіцист:
Читання - спосіб отримання інформації. І довгожительство залежить не від того, чи читає людина чи ні. А від того, яке його життя, якими правилами він керується. Якщо він підтвердження цих правил знаходить у книгах, то вони допомагають йому жити. Якщо він живе не так, як йому внутрішньо треба, то помре раніше. І книжки не допоможуть. Сам без читання жити не можу.
Ігор ШАЙТАНОВ, завкафедрою порівняльної історії літератур історико-філологічного факультету РДГУ:
Читання, пов'язане з серйозними книгами, дозволяє людині поринути у новий світ і залишитися людині наодинці із собою. Зупинитись у розбігу часу, який нас травмує. У зв'язку з цим читання книг допомагає нам поринати в особливі ритми, які відновлюють нашу біологічну природу. І відійти від гонки, в якій ми живемо. Як читач книг, я відчуваю це. Класична поезія регулює, налагоджує та відновлює необхідні життєві ритми, зламані побутовим перебігом подій.
Олена ШУБІНА, керівник Редакції Олени Шубіної:
Книги безумовно продовжують життя, тому що читати хорошу книгу, співвідноситься з нею – це тримати в тонусі і мозок, і душу. Книга - це завжди співрозмовник, мудрий співрозмовник, а в старості людина неминуче страждає від екзистенційної самотності, навіть якщо довкола неї сім'я. Книга - це і діалог і чиста, бездоганна насолода.
Завантаження...
